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    張凌也知道勞逸結合，以他現在的情況，更本堅持不了太久，而且習武本就是件長久的事情，所以他也不逞強，拖著疲憊的身體跟著下山。

    第二日，宗晨天并未要張凌跑步，而是坐在瀑布下面，幾十米的水從瀑布上傾瀉而下，打在張凌身上，沒有那種沉重感，不過長時間的水壓擊打，令張凌感覺非常壓抑和難受，利用精神力增強意志力也得不到緩解，張凌幾次想出來，都被宗晨天按了回去，這一次，更是直到傍晚才結束。

    第三日，宗晨天教了張凌一套拳法，打拳，時刻注意對手的動作，精神高度集中，需要考驗眼、手、腳的協作性，從而提高人的反應能力。

    在張凌打完后，發現根本就沒有什么特別的，完全就是路邊幾文錢可以賣買到的那種，而且更讓張凌懷疑的是，宗晨天居然就讓他對著空氣打，張凌疑惑不解的問宗叔，而宗晨天的回答卻是說他的話不容置疑，這實在是讓張凌無言以對。

    在此之后，宗晨天更是讓張凌做懸掛，匍匐跳躍等等，奇怪的修煉動作層出不窮，一個比一個離譜，張凌也同樣每次都問宗叔，而宗晨天的回答也是和之前一模一樣，好在，在長時間的摧殘下，張凌已經完全適應了這種修煉方法。

    直到第七日，日薄西山，洛川郡沐浴在余暉的彩霞中，在洛川郡西面有座西山，這是一座獨立高聳的山，山腰路上，這一天，張凌按照宗晨天告訴他的，背著一籮筐的石頭，爬了一天的山，張凌跟宗叔說，如果換成一筐的銀子，他背一年都行，而宗晨天卻是理都不理他，就轉身走了。不過張凌能感覺到這幾天宗叔教他的方法確實管用，換作以前，他根本堅持不了一天，腳步艱難的抬起，落下，精神力也是強硬支撐著。

    “十步，九步，八步…三步，兩步…”張凌停下腳步，此時，也已經爬到了山頂，不如怎么回事，突然感覺內心一空，身上的疲態瞬間一掃而空，本來還背著一百多斤的石頭，卻是一下子輕了許多，張凌知道，這是上丹田通了，“終于，這幾天的苦沒白吃啊！這上丹田總算是打通了?！边@也令張凌更增添了幾分信心。

    西山下，一名中年男子周身纏繞著真氣，腳下也見發力，便跳起數十丈之高，踩著西山上陡峭的山石，一個接一個輕盈的步伐，沒幾步，便跳到了西山上。

    張凌察覺到右側有人，轉頭看去，充滿笑意地喊到：“宗叔?！?

    宗晨天走了過來，任就是一副面部表情的臉，他觀察著張凌，說道：“上丹田打通了。”

    張凌也只是點點頭回道：“嗯。”張凌覺得這樣子說話真的很尷尬，但面對宗叔，又完全不知道有什么可聊的，只是你問一句我答一句。
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