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    “十九……二十……哈哈……哈。”

    嘭！

    剛剛做完仰臥起坐的千葉拓真毫無形象的躺在地上，衣服的上半部分已經完全濕透，連地面也被汗水浸濕。

    “難怪原來自己沒能堅持下去，這種累真的只有做了之后才能體會，現在感覺身體已經不是自己的了。”千葉拓真有氣無力地說道，身體都在微微的顫抖。

    如果僅僅是二十個仰臥起坐那肯定不至于如此，這個世界的人身體素質還是很強悍的，二十個仰臥起坐對千葉拓真來說根本不算什么，千葉拓真之所以會那么累，是因為他嚴格按照陳老師的方法進行鍛煉。

    陳老師的這套鍛煉方法在千葉拓真看來有三個明顯的特點。

    第一，將各種不同的訓練內容混雜在一起，有點像是前世號稱最能減肥的運動——波比跳，將蛙跳、俯臥撐、仰臥起坐、原地跳等一些系列常規訓練內容混雜在一起，一整套訓練下來，可以充分鍛煉身體的每一個部位，同時不會因為對某個部位訓練過度而導致畸形，也正是因為這樣，現在的千葉拓真才能做如此高強度的訓練。

    第二，就是追求極限，在千葉拓真的記憶中，陳老師曾經對自己提到過，他的這套訓練方法又叫做“極限流”，顧名思義就是要讓身體在訓練中追求極限。

    啥叫“極限”，陳老師的定義相當粗暴簡單，就是要練到身體失去感覺，甚至連酸痛都感覺不到，極限流，對于精神和身體都是一種考驗。

    第三，就是之前提到過的查克拉配合方法，要千葉拓真主動控制、儲存體內的查克拉，利用陳老師教授的特殊方式，在固定的時間用查克拉去緩解身體的疲勞，而且無論如何都不能在鍛煉的過程中耗盡所有查克拉，必須要留下最少兩成查克拉。

    等鍛煉結束之后才能夠調用剩下的查克拉恢復疲勞，當然這也是陳老師傳授的獨門技巧，但是你以為這樣就結束了？

    當然沒有。

    所謂“功夫在課外”，想要變強，不僅僅在極限訓練的時候要嚴格，在休息的時候也不能放松，甚至要更嚴格，鍛煉結束后的要求更高，需要提煉查克拉來修復身體的損傷，同時激發潛力。

    一味追求極限，就一定會留下或多或少的暗傷，如果不處理好這些暗傷的話，那么必然會造成不可逆的損傷。

    在這里不得不再次感慨查克拉的神奇，如果是在前世，一個六歲的小孩，這樣鍛煉下來，身體肯定是受不了，即便是成年人，也要配合藥物，則才有“富武窮文”一說，但是在這個世界有查克拉，查克拉起到可以恢復身體的神奇作用。
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