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洗髓主要是洗滌人體三大部位，即骨髓、脊髓、腦髓。達到抻筋拔骨，強壯脛骨中清除骨骼中的雜質、毒素等無益物質，使之髓生精，精活氣，氣通神。
功法曰：行經通脈，遍軀逢源。功醇愈近，玄關造化。氣串四稍，舌牙甲發。搥打以杵，柔鋼縮長。木石鐵錘，斷骨復還。關節相連，五臟相固。遲老還機，兜腎貫頂。爐鼎溫陽，軟頸束根。補體坐輪，練氣升華。內炁不出，外炁不入。自輕而重，自勉而安。周而復始，不計遍數。虎奪龍涎，順施隨人。寒署不侵，升騰變化。洗髓伐毛，通達神明。命自我立，與天無極。
行功過程中要牢記“掙揉搓墜拍握束養咽提閉率”十三真字訣，周身出現涼、熱、酸、麻、脹、癢、澀、痛，這八感稱之為“八觸”。
一晃又過兩年，我突然睜眼，仰頭長嘯。
“金光護體境，我到了金光護體境了！”我看著紫銅色皮膚情不自禁地大笑起來。
功夫不負有心人，煉體同時“元氣功”也未懈怠，修為到了化神境。
當然，我知道這只是速成，虛化而已，并不是真正的化神境。壽元延長，但實力并未真正擁有。
看著滿滿一池綠液，我心潮澎湃，心曠神怡，充滿幸福感的情緒。這一池精華液，猶如是一束光芒，照亮我前行的道路，喜悅從心底油然而生。
煉血、開竅、淬魂，光行功吃藥已經難以達到，必須吸收更多能量破繭重生才行。
手掌展開，我看著冰玉蓮，心花怒放，笑容滿面。
冰玉蓮對我來說就是天地靈物，肉身和神魂受到重創后，此物能助快速恢復。
肉身受損或出現創傷，一些補足氣血的丹藥就能很快復原，或吃下強悍的妖獸肉飲其血亦能快速恢復。
若魂魄被重創，哪怕是吃頂級藥物恢復也是很慢，還有可能留下根疾。冰玉蓮對魂魄蘊養有極好效果，而且徹底。若魂魄受創，服用后助其恢復也很快。
此冰玉蓮對肉身恢復也有很好的效果，若用秘法亦能肉體再生中的一味主藥。
然，冰玉蓮在蓮類中并不屬于極品，和墨玉幽蓮、黃泉陰冥蓮相比還是遜色的多。但此冰玉蓮年份有三千余年，且于寒水中生長，效用也不低了。
冰玉蓮雖不能如幽冥黃泉水中生來的蓮子那般，加蓮葉、蓮藕，就能重鑄肉身，但白骨生肉定沒問題。
我退去衣衫踏入池中，站立也沒到脖頸。
此刻，頓覺全身肌膚有如被螞蟻啃咬。
我一下齜牙咧嘴，真是錐心的疼呀！
我知道這是肌膚自動吸收精華液中的能量所致，顯然池中精華液中充斥不可馴服的能量。
剛入池邊緣，肉身就有些扛不住，若到池中央其撕扯之力可想而知。適應了一下，我盤膝坐下，全身都沒入浸泡其間。
我沉靜于修煉中，默念口訣：以念育意，凝意御氣，藏氣化形，憑形施氣，掩氣意形……
軀體本緊挨著池邊緣，但不知過了多久，已經遠離了。
池中央的漩渦漸漸地緩慢下來了。
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