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    幾乎每一個健身的人，都有一手不俗的廚藝！

    因為怎么把寡淡無味的健康食材，料理得精致美味，是一個大學問！

    趙樂志曾經接受專業健身教練培訓的時候，學習過粗淺的營養學知識，后來又在工作、生活中，自學了一些健身餐的制作方法，廚藝雖然和那些大廚無法相比，但是對付自己的肚子，沒有任何的問題。

    而且，對一個吃軟飯的男人來說，擁有一手好廚藝，應該是一項基本的技能。

    之前的“趙樂志”的狀態，只能稱之為“米蟲”，根本算不上是“吃軟飯”的！

    趙樂志接下來，準備以“吃軟飯的自我修養”，嚴格要求自己！

    不僅要把身材搞好，把現在這具身體上的這一身肥肉減下去，還要學習多種“吃軟飯”的必備技能，把“吃軟飯”的這個職業，發揚光大！

    劉筱涵出去拍戲，算是給趙樂志留出了充足的學習、提高自己的時間。

    趙樂志在昨天晚上，躺在床上，放空自己的時候，已經盤算好，自己接下來要做的事情了。

    除了每天要用兩個小時的時間，運動減肥之外，還要鍛煉自己的廚藝，今后的一日三餐，都要自己動手。

    另外，還要學一樣樂器，豐富自己的生活！

    還有閑暇時間的話，可以多看看書，提升一下自己的學識、涵養。

    當然，更深入地了解這個新的世界，也是必須要做的。

    今天的日程，趙樂志已經給自己安排好了：吃過早餐之后，先下樓繞著小區道路再走一圈，回來洗澡換衣服，休息一下，到九點來鐘的時候，再給自己加一餐。

    對健身人士來說，不論是要增肌，還是減肥，更建議選擇的飲食補充方案，是少食多餐！

    一天可以吃五頓，甚至六頓，但是每一頓的飯量，要相應減少一些。

    而且，在飲食補充中，要多吃一些高蛋白的食物，健身的效果會更好！
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