第(1/3)頁

    趙總教練趕赴勇士俱樂部，不但帶來了左撇子陪練員幫助備戰(zhàn)，而且還帶來了一套嶄新的力量訓(xùn)練菜單，準(zhǔn)備在王晉身上試用試用效果。

    趙遠(yuǎn)揚年紀(jì)并不太老，可他應(yīng)該算是前輩級搏擊運動員了，早期時候由于條件匱乏，拳手們只能使用極其簡單的設(shè)備來幫助訓(xùn)練，如今條件那么好，器械越來越先進(jìn)，自然有更多選擇。

    王晉平常周一到周六每星期六練，每次訓(xùn)練五到六小時，趙遠(yuǎn)揚把他的作訓(xùn)時間延長到七個小時，即每天完成定量訓(xùn)練后再加一個小時的綜合力量訓(xùn)練。

    一三五練上肢，內(nèi)容包括：推舉、彎舉、劃船器、抗阻繩等等。

    二四六練下肢，內(nèi)容包括：腿舉、深蹲、前蹲、各種負(fù)重提踵等等。

    王晉做力量訓(xùn)練時所選的重量大到驚人，某些甚至接近了亞洲大力士的七到八成數(shù)據(jù)！按照一般道理來說，大重量訓(xùn)練會造成肌肉僵化，影響出擊爆發(fā)力，但老趙的菜單明顯是經(jīng)過精心改良的。

    常規(guī)時間里基本排除掉現(xiàn)代化器械，幾乎算原生態(tài)訓(xùn)練，而后在這最后一個小時里盡全力爆發(fā)，將王晉的體力榨干，如此長短、輕重、松緊、輪換著做綜合搭配，試圖增加拳手的力量、提升爆發(fā)力。

    老趙的訓(xùn)練計劃看上去似乎更現(xiàn)代、更科學(xué)，而且在力量訓(xùn)練后立馬啟用按摩、冰敷等手段，輔以跳拳擊操、以及做各種拉伸運動來放松肌肉。

    新菜單是好是壞，只有用過才知道，王晉同學(xué)從前經(jīng)過高飛、雷棟兩位老師的“蹂躪”，他當(dāng)然一眼就看出來這份計劃有他倆的影子，特別是那訓(xùn)練后的恢復(fù)手段簡直如出一轍。

    此外，常規(guī)的什么掄大錘、爬大繩、打沙包、擊手靶……每日千次出拳、千次掃腿更是必做的功課，一個也不能少。

    這里頭有一種訓(xùn)練王晉特別喜歡，即靜止負(fù)重踢腿。他往小腿上懸掛重物保持踢腿姿勢不動，可以堅持非常驚人的靜止時間。如此操練效果顯而易見，不但掃腿時候感覺能把空氣踢爆，就連戰(zhàn)斗時的支撐腿都穩(wěn)如泰山，別人踢上去根本無法破壞他的平衡！

    陪練手莊思文過來，本身是帶著較勁心理的，可當(dāng)他看見王同學(xué)每天的訓(xùn)練量可怕到變態(tài)，但是全程就跟喝水一樣輕松，立馬就眼珠子爆裂敗退了……

    如此操練三周半之后，趙遠(yuǎn)揚發(fā)現(xiàn)王晉的體脂含量進(jìn)一步下降，腹肌線條越發(fā)深刻，而且出擊動作無比迅猛，完全沒有任何僵化的感覺，不由得喜上眉梢。

    趙遠(yuǎn)揚問道：“你覺著怎么樣？”

    王晉仔細(xì)想想道：“每天最后一個小時用大重量耗完體力，然后第二天照例重復(fù)，就像充電放電似的很奇妙。剛開始還受不了，可習(xí)慣后感覺耐力更強(qiáng)，渾身的勁頭都使不完，許多動作做起來更加輕松。”

    趙遠(yuǎn)揚振奮道：“很好，這充分證明了一件事情，大重量器械訓(xùn)練不是不可以搞，但一定得注意方式和方法，特別是訓(xùn)練后的恢復(fù)手段非常重要。至于效果究竟如何，那得把你拉出去打打比賽才知道。”

    王晉咧開嘴巴笑道：“嘿嘿，我覺得拿金暢昊當(dāng)靶子就挺合適……”

    ……

    四月二十九號，衛(wèi)視五號演播廳。

    為了彰顯《鐵血勇士》本月最后一期比賽的重要性，以及力捧“拳壇新勢力”王晉同學(xué)，身兼地產(chǎn)集團(tuán)總裁和WKA中國區(qū)副主席兩職的鄭憶慈先生，親自現(xiàn)身主持了賽前稱重儀式！

    這可是了不起的榮耀啊，連去年的重量級總冠軍“龍卷風(fēng)”丁鵬都沒撈著此等待遇。

    “第一位拳手稱重完畢，有請第二位……”
    第(1/3)頁