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    王晉原本就擁有一對令常人拍馬難及的飛毛腿，趙總教練為了讓他再“插上翅膀”，特地采用中西結合的方式，親自操刀制定下一份訓練計劃。

    一：基礎訓練。

    基礎訓練內容涵蓋例行的跳繩、蛙跳、爬樓梯、折返變速跑等等。大道至簡，越簡單的東西越有效，這些項目可以很好的鍛煉靈活性、爆發力、增強耐力，尤其是看似“入門”的跳繩運動，簡直妙用無窮；

    二：繩梯訓練。

    繩梯即敏捷梯，一種長方形、格子狀的繩制玩意，模樣類似于梯子。把它鋪在地下，用變幻踝關節角度的辦法踮腳尖快速通過每一個格子，鍛煉節奏、速度、協調性以及靈敏性。此類法子拳擊手練得最多，站立派、MMA拳手也都有所涉獵；

    三：跳輪胎訓練。

    這明顯是從泰拳借鑒過來的東西，在輪胎上做各種墊步、跳躍、騰空、空擊動作，可以有效強化小腿的爆發力，增加靈活性，鍛煉平衡性；

    四：障礙訓練。

    障礙為各種距離可調的小欄架，拳手快速用跨、繞、跳等方法通過，鍛煉反應、協調性，通過不同距離組合還可以鍛煉爆發力；

    五：趣味訓練法。

    近距離運功式接拋彈力小球、左右腿盤帶足球奔襲、以及組合跳點訓練。啥叫跳點訓練？即在地上劃出兩上兩下外加中間一個白點，組成五點正方形，往前、往后組合跳躍，每一次都必須要踮在白點上，練熟了就像是在跳舞，非常具有觀賞性和趣味性；

    六：攻防訓練。

    這一項是技術里最重要的，更近乎于實戰。以兩人為一組按照特定規律移動步伐，或攻或防、或進或退，對空間和距離反復騰挪練習。

    王晉同學的小腦非常發達，反應也堪稱變態，一般二般的拳手倒當真“繞”不過他。趙總教練很傷腦筋，他要么自己上、要么讓步伐最好的池虎上、要么讓小級別的拳手輪番上、要么就大小級別輪換上，時而散打步、時而拳擊步，長短結合、快慢結合，絕對不讓表侄兒摸到任何規律……

    老趙的“下盤訓練法”比較繁雜，不但累體而且累心，假如沒有強大的意志力，那是根本無法堅持下來的。王晉當然知道“凌波微步”的重要性，只得咬牙任他施虐。吃得苦中苦方為人上人嘛，為了計劃內那些金燦燦的冠軍腰帶、為了夢想中那些花花綠綠的鈔票，某人算豁出去了。

    從六月余下的時間一直延伸到七月中旬，王晉都沒有比賽任務，他天天吃、睡、訓練，幾乎與世隔絕，過著近乎苦行僧似的日子，當然也就不知道外界的變化了。

    業余戰績排除在外，職業生涯上演十次連爆，接連斬獲國際邀請賽冠軍、力暢團體五人賽冠軍，強勢放倒全國十六強“鐵霸王”張雄、大爆冷門砸翻體制內高手田軍，王晉已經火遍國內的搏擊圈子，業內盡人皆知！可以這么說，以前他僅僅算初露崢嶸，現在是徹徹底底的成名啦！
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