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    一個(gè)月。

    這是每一屆第一預(yù)備營(yíng)的預(yù)備役戰(zhàn)士，都要經(jīng)歷的‘魔鬼時(shí)間’，按照新生總教官側(cè)柏教官的話(huà)來(lái)說(shuō)——‘這是一個(gè)由普通變?yōu)椴环驳倪^(guò)程，看似不可思議，事實(shí)上整個(gè)事情非常簡(jiǎn)單，那就是打破再重建就好了’。

    對(duì)，整個(gè)道理就是打破再重建。

    好比在前文明，一個(gè)孱弱的男生要變?yōu)榧∪獯鬂h，他需要進(jìn)行的就是力量訓(xùn)練。

    極限的復(fù)合，可以撕裂肌腱，再通過(guò)大量的蛋白質(zhì)補(bǔ)充，讓肌腱重新生長(zhǎng)，而重新生長(zhǎng)的肌腱會(huì)變得粗壯，以此為架構(gòu)，肌肉也就逐漸成形。

    聽(tīng)起來(lái)是一件很簡(jiǎn)單的事情。

    可當(dāng)唐凌他們七個(gè)新戰(zhàn)士面對(duì)的時(shí)候，卻是地獄一般的折磨。

    第一預(yù)備營(yíng)的‘魔鬼時(shí)間’，從來(lái)都不是玩笑。

    在這封閉的營(yíng)地里，你每天只有6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，剩下的吃飯，個(gè)人清潔，包括‘三急’，統(tǒng)統(tǒng)集中在40分鐘。

    剩下的時(shí)間是什么呢？訓(xùn)練，訓(xùn)練，再訓(xùn)練。

    不是什么復(fù)雜的訓(xùn)練，一切都是最基礎(chǔ)的東西，卻也是最讓人崩潰的訓(xùn)練。

    晨起，就是一個(gè)小時(shí)的負(fù)重50公斤跑。

    完畢以后，是大量的力量訓(xùn)練，沒(méi)有多余的動(dòng)作，全是大核心訓(xùn)練，就比如負(fù)重深蹲，硬拉，臥推，平板支撐...

    之后，是心肺功能的訓(xùn)練，變速極限跑，各種跳躍。

    接著，是重復(fù)的力量訓(xùn)練，依舊以大核心訓(xùn)練為主。

    這一次訓(xùn)練完畢后，會(huì)有不到十分鐘的休息時(shí)間，以游泳為主的有氧訓(xùn)練便會(huì)登場(chǎng)。

    最后，是敏捷訓(xùn)練，最可恥的訓(xùn)練，懸掛的硬木同時(shí)搖擺，你必須穿梭其間，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)跑完十個(gè)循環(huán)。

    這個(gè)訓(xùn)練小個(gè)子安迪完成的比較輕松，其余的人無(wú)一不承受鼻青臉腫的折磨。

    按照這樣的訓(xùn)練量，放在前文明，就算是最專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，最厲害的特種兵都是超負(fù)荷的。

    可是，這只是開(kāi)端。
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