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    中國(guó)功夫、跆拳道、空手道、泰拳、散打、自由搏擊......江浩挑的眼花繚亂，也不知道應(yīng)該學(xué)啥。

    找了一個(gè)散打自由搏擊俱樂部，教練問他想要達(dá)到什么效果，江浩就一句話：“我要學(xué)最實(shí)用的，能打人的。”

    中國(guó)功夫，花拳。

    跆拳道，繡腿。

    泰拳，傷身。

    散打和自由搏擊算是最實(shí)用的技擊術(shù)。

    散打是兩人按照一定的規(guī)則，運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔和防守等技法，進(jìn)行徒手對(duì)抗的現(xiàn)代競(jìng)技體育項(xiàng)目，是中國(guó)武術(shù)的重要組成部分。

    而自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式，提倡在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)戰(zhàn)況自由發(fā)揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術(shù)，長(zhǎng)短兼?zhèn)洌媸┱梗宰罱K擊倒或戰(zhàn)勝對(duì)手為目的。

    “就學(xué)自由搏擊。”江浩道。

    學(xué)習(xí)的過程是痛苦的，江浩雖然不是那種柔弱型的，但也絕不是什么力量型的，之前總覺得自己身高體健，可訓(xùn)練起來才知道，原來自己的身體素質(zhì)只能說是一般。

    他之前也沒有做過大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，一天下來全身肌肉酸痛，躺在那里連飯都不想吃。

    跑步，每天堅(jiān)持，直到跑的肺管子不夠用了，以此鍛煉耐力和腿部力量。

    跳繩，每天最少一千下，可以鍛煉步法的靈活性，教練說跳繩很重要。

    柔韌性鍛煉，壓腿拉韌帶，第一次開筋的時(shí)候，江浩痛的嗷嗷叫，眼淚都擠出來了，二十好幾的男人，骨頭筋脈硬的像棍子，扯到蛋的感覺應(yīng)該就是這樣了。

    練習(xí)深蹲、俯臥撐、然后是拳法，腿法，一晃一個(gè)月過去，江浩這才剛剛跟上進(jìn)度，不是練好，而是剛剛?cè)腴T，從現(xiàn)在開始，可以一步步循序漸進(jìn)了。

    剛剛適應(yīng)了練拳的節(jié)奏，江浩就又給自己加碼，報(bào)了一家射擊俱樂部。

    濱海市沒有實(shí)彈射擊俱樂部，只有氣步槍，這讓他有些可惜，從這天開始，江浩就改成白天練槍，晚上練拳。

    “啪、啪啪......”

    靶場(chǎng)上，江浩單膝跪在地上，拖著一把步槍在不斷瞄準(zhǔn)射擊，一個(gè)一身迷彩五大三粗的教練蹲在他旁邊。

    “集中精神，把精力控制到準(zhǔn)星與缺口的平正關(guān)系上，注意呼吸節(jié)奏，注意調(diào)整肌肉......”

    單獨(dú)訓(xùn)練是要加錢的。
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