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    三人寒暄片刻后，開始了今天的訓練。

    兩人對易敦的情況也是有所了解，眼下易敦主要要練的就是抓舉。

    “兩腳分開的距離略微大一些。”

    “別，太大了，略微小點，對，這樣就很好。”

    “屁股翹高點，對，這個高度就很好。”

    “發力要猛，動作要連貫！”

    “杠鈴提到胸口后，身體下蹲要及時，雙臂伸直支撐杠鈴，兩腳收回，腿部發力，讓身體重心逐漸提高。”

    易敦一開始只上了100公斤的抓舉重量，龍清泉做了個示范以后，易敦開始了試舉，耳邊響起兩人的指點聲。

    經過一番嘗試以后，易敦也發現了，這抓舉確實要比挺舉更難，主要是挺舉能在肩膀停歇片刻，而抓舉則必須一步到位。

    不過要說技術難度有多高，那也不至于，反正在易敦看來，這抓舉的技術難點，不如投擲類項目。

    訓練的第一天，易敦最高舉到了一百五十公斤的重量，倒不是說他無法成功抓舉更高的重量，主要是眼下易敦處于一個通過訓練形成肌肉記憶的階段，重量太大的話，訓練效果不一定會好。

    ……

    一周后，易敦的抓舉重量已經是逐步加到了180公斤，這讓不少同級別的選手唏噓不已。

    挺舉236公斤，抓舉180公斤，總成績已經是416公斤了，擱在北京奧運會上，那也是能夠拿到銅牌的！

    眼下中國超重量級選手還未曾有人在奧運會上拿過獎牌，以現在的情況來看，易敦拿下一塊獎牌已經是板上釘釘的事情了。

    如果不是那阿拉姆諾夫實在太變態，易敦可能再過兩天就能穩穩奪冠了。

    魯本偉教練，這幾天樂的有些找不著北了，即便那阿拉姆諾夫變態無比，可他覺得易敦也不比那阿拉姆諾夫差。

    退一萬步講，就算易敦在奧運會中輸給了阿拉姆諾夫，那起碼也是保底一塊銀牌！

    這銀牌同樣也是實現了零的突破，意義非常重大。

    ……

    10月28日，正好是易敦進駐國家舉重中心的日子。

    今天易敦要辦一件大事，嘗試抓舉201公斤！
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