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    秦義一臉疑惑。

    柳忠解釋，“倒也沒那么夸張，只是在練武前，得有基礎功，身體各方面的素質不能太差，否則物極必反。

    “那我需要做什么，才能開始練拳？”

    秦義續問。

    “想要提升身體各方面的素質，第一首先氣息穩，得做到靜若處子動若脫兔。

    第二平衡能力要強。

    第三也是最最重要的一點，人要有勁，身體使不上勁練什么都白瞎。

    這也是練武的基本功，當你把這三樣練到極致，那你今后無論是拳法還是腿法的練習都能事半功倍。”

    秦義沒想到，練個功夫都這么復雜，不過他既然下定了決心，就不能半途而廢。

    這時柳忠帶著秦義來到了一處空曠的地方，輕煙則忙著監督自己的兩個徒弟。

    “練好氣功，需掌握練氣功的三要素：調息、調身、調心。

    調息就是自覺控制呼吸。

    調身就是自覺控制身體的姿勢和動作。

    而調心是指自覺控制意識活動，這是氣功鍛煉的中心環節。”

    雖然柳大哥說的很詳細，可對于一個從來沒有步入過武屆的秦義來說，那就像是火星語，聽的他頭大如斗。

    看著秦義似懂非懂的模樣，柳忠知道說不如做，當即也不再廢話，他做出了少林寺扎馬步的姿勢，同時道，“松靜站立，自然樁是也。

    注意要全身放松，松而不懈，全神貫注，氣勢騰挪，采取自然腹式呼吸，總之怎么放松怎么來。”

    “來，你照著我這個動作堅持半個小時，每天兩次。”


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