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    龍一不客氣地點點頭道：“我這就是要給他們指點。”

    刀頭趕緊說：“那太謝謝龍哥了。”

    龍一沒再理他，依然看著那些隊員道：“哪五個人想跟我一起配合練一次看看？”

    “我。”

    “我。”

    “我。”

    ……

    所有的人都爭著要跟配合龍一一起練。

    龍一見此，便直接點人頭道：“你、你、你、你，還有你。你們五個出列。”

    龍一很干脆地點了五個人出來。

    然后將他們叫過去，讓他們圍在他身邊道：“原木推舉，這個項目訓(xùn)練的是底盤的穩(wěn)定、手臂和腰部的力量、還有團隊的協(xié)作。是屬于力量和協(xié)作訓(xùn)練類。

    “要使大腿、腰和手臂的力量在訓(xùn)練中承受原木的重量，得到充分的鍛煉，不能像你們剛才那樣站得直直的進行。那樣訓(xùn)練是沒用的。

    “還有既然是協(xié)作，那就必須有一個人是總指揮，否則就協(xié)作不了。一起喊號子當(dāng)然可，但會出現(xiàn)相互牽扯的負作用，影響協(xié)調(diào)性。

    “接下來，我跟大家一起來訓(xùn)練這個原木推舉。我來指揮，大家聽我的號令，按我的節(jié)奏來控制力量的使用。明白嗎？”

    “明白。”其他五個隊員齊聲喊道。

    “好，上木頭。”龍一說著，朝原木走去。

    八百斤原木，分均到六個人，一個人也不過就是一百三十多斤重。

    一百三十多斤的重量，對于這些雇傭兵來說，那不算什么事。

    可是，原木是要用雙手舉起來的，而且是六人協(xié)調(diào)合作，只要其中一個人手軟一點，其他人馬上會多了二、三十斤的重量。

    而且，進行原木推舉絕不是推舉一、兩下就完了。

    一次的訓(xùn)練都在十幾分鐘，甚至幾十分鐘以上。

    在這期間，推舉的次數(shù)都是數(shù)十下。
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