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    王寧這時灌了半瓶飲料，剛準備喘口氣把剩下的消滅干凈，他就看到訓練師雷恩拿著日程表走過來。

    第二天的球隊依舊沒有賽程，王寧繼續逗留在訓練館加強自己的基礎技術。

    這時走上前的訓練師開口道:“昨天的項目簡單走了一遍，看來效果還不錯，現在我們接著昨天的訓練繼續，下面是第四項。”

    “橫拉運球30套，中間不休息。”雷恩一邊安排一邊看著排表。

    王寧抬著頭，單手沾著籃球，臀部放低的他，重心拉低的他，手心按在籃球的上方。

    他將籃球橫拉，將籃球兩邊反復波回，兩邊交叉擊地，開啟撥球動作后，他加速，加速，再加速。

    他右手一整套做完后，再換到左手，他繼續撥球，然后繼續加速加速再加速。

    然后繞著視線的一點，身體轉著大圈，移動撥球。

    他就像海邊撿貝殼的小孩一般，沉浸其中，不可自拔。

    最后樂此不彼的他，反方向轉著大圈，他繼續移動撥球。

    最后的最后，他雙手撥球，不斷加快撥球速度，他加快加快再加快，他不斷的加重撥球力量，他加重加重再加重。

    做完后的王寧活動活動雙臂，讓身體時時刻刻記住肌肉記憶。

    “不錯啊，王，休息十分鐘吧，接下來第五項，雙側腿運球30套，同樣不休息。”雷恩笑著說道。

    等休息時間走完后，王寧也站了起來，離開躺椅。

    王寧重新撿起球后，他側腿運球三次，右側拉到左側，左腳尖捻一下，再拉到右側。

    他前兩次疾速擊拍，原地中加速，頓一下，他第三次猛烈擊拍，加速后前進。

    做完15套動作后，他左右手，左右腳，先后順序對調，重新側腿運球。

    他繼續重新走一遍整套動作，他力不竭，球不停。

    “第六項，也是今天的最后一項，單側腿運球30套。”雷恩朝著王寧說道。

    王寧扔下毛巾后，他右腿略微張開，右腕略微內翻，右手接觸籃球。

    他右手沾球，右腳邁出，同側拍球，穿過同側腿，他加速加速再加速。

    做完后，他換手觸球，換腳邁出，換腿穿球，循環反復，樂此不彼的重復著動作。
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