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    晚上去數十米深的河底，頂著水壓施展拳腳。

    葉羽覺得這樣制定可行，以后可以隨著身體提升，增加次數。

    吃完后，葉羽去鐵匠鋪。

    快到了后，遠遠聽到了‘當當當當’的敲打聲。

    進去后，唐三正拿著與身體不成比例的大鐵錘，敲打著火爐上燒的通紅的鐵塊。

    看到葉羽進來，唐三停下問道：“羽哥，你怎么來了？”

    葉羽將拿來的一大包米放下，問道：“有沒有重鐵？我需要一百塊，拿這袋米換。”

    一旁的唐昊仰頭喝了口酒，說道：“有，不過，你要一百塊重鐵做什么？”

    “負重訓練。”葉羽直言，叮囑道：“要那種密度最大的重鐵，一塊最少有二十公斤。”

    聽到后，唐昊都為之一驚。

    唐三想到了今天早上的一幕，沒有太驚訝。

    “負重訓練？綁在四肢上嗎？”

    “嗯。”葉羽點頭。

    唐昊提醒：“一百塊二十公斤重鐵，加起來就是四千斤，兩噸的重量。雙手雙腿各二十五塊，就是一千斤。先不說你的四肢能否承受，你年紀還小，不用這么拼，當心傷了身體留下永久的傷疾。”

    葉羽自信：“我可以的。”

    唐昊不再繼續勸，點頭：“好吧，今天我就給你打造出來。”

    唐三道：“爸爸，我也來幫你吧。”

    唐昊點了點頭，唐三開始尋找重鐵敲打，祛除雜志，讓重鐵變小，鍛造出密度最高的鐵。

    唐三掄起鐵錘，虎虎生風。然而，唐昊看著很快開口：“先停下吧，你這樣子敲打，一天不可能完成。”

    唐昊拿著錘子掄起，同時教導：“發力并不是以腰為起始，而是兩條小腿的肌肉。小腿先發力，到大腿，腰部，背部，手臂，一氣呵成。”

    唐昊雙手緊握鐵錘，雙腳緊扣地面，身體半轉。小腿發力緊繃，以腰為軸，整個人如同蓄勢待發的猛虎。

    呼！！
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