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    當天葉辰便開始了鍛煉。

    不過第一天沒什么強度。

    大部分時間，都是蘇可可在用她那悅耳的嗓音，為葉辰講解在鍛煉中如何保護自己。

    更多的是一種讓葉辰對如何科學鍛煉，有一個清晰的認知。

    鍛煉不是做幾個深蹲，來幾個臥推就算。

    合理的飲食，健康的保護都是必不可少的。

    網絡上，盲目健身導致身體出現問題的例子也不少。

    總之，蘇可可的教導，讓葉辰頗為滿意。

    至少是一個合格的健身教練。

    和網絡上被吐槽的，只會讓你做深蹲，不斷加強訓練強度的教練，好得多。

    一個小時后，葉辰大汗淋漓。

    訓練強度并不高，但高中的時候葉辰就不喜歡運動。

    有空閑時間也大多都用在打游戲和看小說上面。

    所以身體素質不是很好。

    “先做個拉伸，否則您明天肌肉會特別酸漲。拉伸同樣是健身必不可少的一環！”

    說著，蘇可可便開始指導葉辰如何拉伸。

    從腹式拉伸，再到使用按摩滾筒，蘇可可很盡心。

    但兩人的身體接觸并不多，也沒有什么若有若無的擦碰。

    顯然蘇可可還是很注意保護自己。

    “接下來，您去跑步機上，以坡度九，速度六的頻率，快走十五分鐘，今天的訓練量就足夠了！”

    蘇可可又陪著葉辰在跑步機旁邊，耐心的說了很多注意事項。

    很快，有新的會員來上課。

    蘇可可美眸看著葉辰：“葉先生，接下來兩天，您只要進行小強度的無氧運動就足夠了，兩天后我們再上課，給肌肉恢復的時間，這樣事半功倍！”

    “好，你先去忙吧！”

    葉辰微笑回復。

    等到蘇可可曲線婀娜的身姿從葉辰的視線消失。

    葉辰才終于松了口長氣。

    渾身上下的疲勞，充斥著身軀。

    盡管強度不高，但真的已經到達葉辰的極限了。

    如果不是在美女邊上，讓葉辰有著一種不愿意展示的太弱的緣故，葉辰可能半截就堅持不下來了。

    “真的累啊……但美女的確能激發我的斗志！”

    這倒是個意外之喜。

    健身房里面，也有不少男人，身材都非常不錯，看的葉辰也很羨慕。

    男人的顏值很重要。
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