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    鍛煉膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它們有力而靈活，在發聲當中提供穩定充足的動力，保證聲道的暢通，具體鍛煉要領和方法是這樣的，首先是膈肌咽壁的鍛煉，可以通過發HEI音合并進行，也就是說膈肌和咽壁的鍛煉在這里是合并進行的。具體的做法是：第一步，深吸氣以后，用這一口氣發出兩三個扎實的HEI音，不斷重復堅持。

    做一次，深吸一口氣，發出兩三個扎實的YA音，“YA    YA    YA”“YA    YA    YA”“YA    YA    YA”這是第一步。在做好第一步的基礎上要增加彈發次數，進入第二步，一直到一口氣能夠彈發七八次，這里需要注意，在彈發的過程當中，這個，氣的力度應該均勻，聲音要保持一定的音高和音量，音色也要始終一致。

    做一下，“YA    YA    YA    YA    YA    YAYA    ”“YAYAYAYAYAYAYAYAYAYAYA”，這樣來做，第三步，第二步練習堅持下去以后就可以獲得自動進氣的感覺，這以后呢，要由慢到快，穩健輕巧的連續彈發HEI音，最后達到要慢就慢要快就快的程度：“來，大家跟我做一下YAYAYAYAYAYA……”

    關于練聲的地點，應該選擇在噪音比較小混響短，也就是沒有明顯回音的地方，比如田野，河邊，播音室等等，在這些地方練聲都是可以的，由于發聲環境影響聽覺反饋，所以最好不要頻繁地更換練聲地點，天氣不好氣溫比較低的時候，應該選擇在適當的室內場地練聲。

    不過蘇子魚覺得他的蝸居就很好，來個獅子吼都沒問題。

    關于發聲訓練的原則是每一個練聲者必須首先注意的，訓練的原則包括：一、練聲要在具體一定的理論知識的基礎上進行，也就是說要用理論去指導實踐。二、要結合練聲者的具體發聲條件。三、要結合有聲語言藝術和普通話語音特點的規律，要強調以字帶聲，不能音聲背字，四、訓練的幅度要大于使用的幅度，五、訓練中要做到狀態積極，量力而行，循序漸進。

    簡單而言，沒有蘇子魚這樣的認知，練聲不能隨便練，萬一一聲好嗓子練成五音不全那可就尷尬了，練聲這東西，可練女生，可練成煙熏嗓，可練成大叔聲，等等等等....沒有經驗的，亂練就涼涼...一些專業的明星都需要有專業的理論老師才敢練....

    練好聲，然后再唱歌，唱歌就像練武功，也是要講等級的，一些唱歌初學者一上來就要學關閉、閉合技術，這是一般人剛開始能學的嗎？

    下面蘇子魚給大家分享幾個發聲技巧。

    深吸慢呼氣息控制延長練習

    其要領是：先學會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習4—6次。

    正確的唱歌姿勢，不僅是歌唱者良好的心態的表現，而且還關系到氣息的運用，共鳴的調節以及歌唱的效果，在訓練時，應讓學生養成良好的演唱習慣，做到兩眼平視有神，下頜內收，頸直不緊張，脊柱挺直，小腹微收，腰部穩定。

    唱歌中的呼吸首先是吸氣，在做呼吸練習時，先做好正確的演唱姿勢，保持腰挺直，胸肩松寬，頭自如，眼望遠處，從內心到面的表情都充滿情意，然后，“痛快地嘆一口氣”使胸部放松，讓氣自然地，流暢地胸部也就自然有了寬闊的感覺，比如用“打呵欠”去感覺以上動作。
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