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    單杠吊腿卷體測試，1分鐘，13個為基礎標準。符合基本標準后，學員可以自由加練。

    單杠吊腿卷體類似于引體向上，但難度更大，要求雙手抓住單杠后，雙臂上體彎曲，卷腿收腹，用膝蓋碰觸到肘部，身體完全舒展打開，下落成直線，才算完成一個。

    這項練習的目的是鍛煉人的核心力量和手部握力。

    核心力量是支撐整個身體完成各種動作的基礎力量。

    核心力量的大小，直接影響爆發力，而爆發力是在單兵作戰時，對同樣單兵的敵人，猝然發起進攻打擊時的不二制勝法寶。

    這有點類似于天下武功唯快不破的道理，爆發力越強，猝然打擊的成功率越高。

    這項測試之所以被安排在最后，還是為了增加難度。

    當前兩個測試消耗學員的大部分體力后，這時再進行單杠吊腿卷體測試，最能體現出一名優秀士兵堅韌的意志力和絕對的執行能力。

    坂本龍之介的動作簡單實用，他在單杠上完美展示出了他鋼鐵般的肌肉。

    他身材敦實粗壯，就像大多數日本人那樣自內而外透露出一種彪悍和自信，把單杠吊腿卷體動作演繹出一種強壯美，收腹，卷腿，膝蓋碰到肘關節，雙臂下放，身體下沉，舒展開來完成一個動作。

    教官專門設置的1分鐘鬧鈴響起，坂本龍之介做了個15單杠吊腿卷體，他不知道周至寒做了多少個，但他看見周至寒還掛在單杠上，繼續不知疲倦地做著卷體動作。

    這是1分鐘基礎測試，坂本龍之介已經達到標準，他完全可以松手跳下單杠，但這時候如果他首先松手，那么在氣勢上就輸給了對方。更何況，他還不知道周至寒剛才一分鐘做了多少個。

    又堅持了30多秒，坂本龍之介感覺自己的動作有點變形，這時候再堅持下去已經沒有意義，變形的動作不被納入考核數量，而且會招來嘲笑。

    坂本龍之介只能松手。

    95秒鐘，坂本龍之介同學的成績為17個。

    為他計時數數的兩名士官對好表，報出坂本龍之介的成績。

    坂本龍之介沒有聽見教官對他說什么，他兩眼呆呆的看著周至寒。

    周至寒的動作難度更大，而且保持著平緩的速度和頻率。

    坂本龍之介是兩只膝蓋同時輕觸兩個肘關節，而周至寒利用腰腹的力量，扭動身體，分左右膝蓋輕觸兩個肘關節的同時，下巴還在單杠上自左至右滑動十厘米。

    坂本龍之介沉默了，心態崩了，周至寒這套動作的難度，是即將畢業班的學員平時訓練才有的。
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