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    陵南高中自從完成了招新之后就開始進行常規(guī)訓練，為這學期末的IH做準備。由于陵南高中的訓練強度非常大，新來的一年級們體力有好有壞，為了讓一年級們更快適應這個強度的訓練。所有的一年級被單獨拉出來練體能了。

    櫻木花道和水戶洋平這兩人的身體素質(zhì)最好，在體能團練的第二天已經(jīng)初步適應了訓練強度，開始跟著二三年級的隊員進行訓練。而其他的一年級隊員還沒法接觸其他的練習，只能夠日復一日的拉體能。

    “姿勢不對，手臂還要抬高一點，你現(xiàn)在太低了！”

    傍晚，結(jié)束了一天課程的陵南高中隊員們在球館開始了今天的練習，一年級的隊員被拉去練體能。櫻木花道和水戶洋平兩人被田野單獨拉出來鍛煉中投技能，這是他倆頭一次接觸中投，訓練的進度非常的慢。

    其他的二三年級的隊員除了日常的體能訓練以外就開始進行戰(zhàn)術(shù)跑位的練習。現(xiàn)在的田岡教練最重視的，就是隊員們戰(zhàn)術(shù)跑位的能力。球員個體實力的增強他已經(jīng)放權(quán)給了田野，讓田野全權(quán)負責隊員們的訓練，他自己主要負責戰(zhàn)術(shù)的訓練任務。

    “大哥，手好酸啊～”

    “不能投嗎？”

    櫻木花道舉著籃球，扭頭問道。

    “別說話，注意手型，先好好熟悉籃球在手里的感覺，然后再說投籃的事情。”

    “中指不要貼著籃球的正面，要在側(cè)面，主要起輔助作用。真正用力的是你右手的食指，感覺一下把球播出去的感覺。”

    “左手主要是起輔助作用，輕輕扶著就可以。”

    “臂膀打直，舉球過頭頂。”

    田野拿著一個籃球給櫻木花道和水戶洋平兩人做著示范，說話的同時還在糾正櫻木花道手上的動作。田野讓櫻木花道和水戶洋平兩個人站在了罰球線的位置上面，準備強化一下這兩兄弟的投籃技能。特別是櫻木花道的罰球能力，是田野著重強化的。

    身為一個內(nèi)線球員，怎么能夠沒有罰球命中率呢？但凡奧尼爾罰球命中率能夠上去，他就是歷史第一中鋒，第二名都差他很遠的那種。加入了陵南的櫻木花道肯定會有足夠多的沖擊籃筐的機會，這個時候造犯規(guī)就是他最強大的武器之一了。

    一個沖擊內(nèi)線造犯規(guī)的隊員，必須要有一手好罰球！

    “洋平，你的手型還不錯，站在那投籃看看。”

    “微微區(qū)下膝蓋，力量要從腳下傳到上身，出手、壓腕。”

    “感受一下指尖撥動籃球的感覺。”

    在投籃的練習上面，水戶洋平似乎比櫻木花道更加具備天賦，沒多久就在一定程度上面適應了田野交給他的手型。而櫻木花道那邊，端著球沒幾秒呢，姿勢動作就開始變形了。

    “啪～啪～啪啪～”籃球從水戶洋平的手里投了出去，連籃網(wǎng)都沒有沾到直接落到了地上，看著一臉尷尬的水戶洋平，觀眾席那邊早已經(jīng)爆發(fā)出了笑聲。

    “哈哈哈哈哈！洋平，投的好的！”

    “洋平！太準了～我都沒看見你進球啊～哈哈哈！”
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