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    所謂的400米障礙全程共有8個(gè)障礙，但因?yàn)槭峭蹬埽跃褪峭ㄟ^(guò)16個(gè)障礙物。

    通過(guò)順序是100米跑、轉(zhuǎn)彎、跨越3步樁、跨越壕溝、跨越矮墻、通過(guò)高板跳臺(tái)、爬越水平梯、通過(guò)獨(dú)木橋、攀越高墻、匍匐通過(guò)低樁網(wǎng)，然后轉(zhuǎn)彎后再依次跑回去，往返的障礙物時(shí)一樣的，但通過(guò)方式有所區(qū)別，比如返回時(shí)需跨越的是5步樁。

    400米是有學(xué)問(wèn)的，為什么不是200米、800米或者1000米呢？

    那是因?yàn)樵谝?guī)模作戰(zhàn)中，展示最有效的作戰(zhàn)距離就是400米，火器殺傷或者弓弩也是在400米內(nèi)效率最高，400米外拼裝備，400米內(nèi)拼有生目標(biāo)。

    這個(gè)400米障礙十分的難...本身也是非常能鍛煉人的訓(xùn)練。

    它要求軍人能奔跑、跳躍、攀越、支撐平衡和鉆爬，不僅要有爆發(fā)力，還要有耐力、協(xié)調(diào)性、靈敏度，最重要的是能讓人變得勇敢果斷，以及必要的拼搏精神。

    障礙訓(xùn)練中，最容易受傷的情況便是臨近障礙物時(shí)心里產(chǎn)生恐懼，想過(guò)又不不想過(guò)，步子開始收小，身體突然僵硬，各種機(jī)能下降，跑不動(dòng)跳不起，勉強(qiáng)通過(guò)造成危險(xiǎn)。而這些心理建設(shè)在某些程度上，比身體素質(zhì)更重要。

    在平地上跑400米對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)一分多鐘再正常不過(guò)了，但軍人的400米障礙，能在2分30秒內(nèi)完成就算合格，1分30秒以內(nèi)可以在比武中拿名次。不少軍人因?yàn)檫@個(gè)科目立功受獎(jiǎng)，但也有不少軍人因?yàn)槭軅鎰e了訓(xùn)練場(chǎng)，這種高強(qiáng)度的障礙跑，對(duì)膝蓋、韌帶等部位的傷害極大，一不小心就可能落下終身殘疾。

    “跑起來(lái)...用你們最快的速度...你們是要成為如歸連的戰(zhàn)士，你們要知道，如歸連是保護(hù)公子的存在，所以我們必須要是最強(qiáng)的...！”曜宇是這次400米障礙跑的考官。

    和火生相比，曜宇是鼓勵(lì)多過(guò)謾罵，在曜宇的鼓勵(lì)之中，那些想要加入如歸連的年輕護(hù)衛(wèi)隊(duì)員們，開始了自己最瘋狂的拼命。

    “啊...！”一個(gè)不小心，有人從高處跌了下來(lái)，手臂劃破鮮血直流。

    不過(guò)，對(duì)方卻一點(diǎn)沒(méi)有在意，而是拔腿準(zhǔn)備繼續(xù)。

    但是這個(gè)時(shí)候，卻有醫(yī)師過(guò)來(lái)，制止了他的行為。

    “你已經(jīng)受傷了...不能再繼續(xù)了？”

    戰(zhàn)士的眼睛紅了起來(lái)喊道：“我還可以繼續(xù)，我一定要成為如歸連的戰(zhàn)士...這是我娘親...死前對(duì)我最大的期望，我要保護(hù)公子，用我的生命...！”
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