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    一晃眼都年末了，今年過的還挺難的，身體出了問題。

    其實想想也正常，一直以來生活習慣都不好，從大學時候開始，每天玩和作的熬夜睡眠不足不自知，總覺得精力旺盛，從大學到現在六七年了吧，沒12點前睡過覺，經常性通宵，尤其寫書以后我是夜貓子屬性，白天磨洋工，靈感和效率都在晚上，顛倒作息更多了，一直以來體檢都很健康，身體很好，所以總不當回事的作死，結果真病了反應過來的時候都病灶深種了。

    反正也挺慶幸吧，我不是到了30歲40歲才注意到，25歲就注意到了，還能改。

    總的來說，也是因為這本書開書壓力比較大，第一卷乾隆卷的故事節奏很快，信息量很大，基本一個一個故事往臉上砸，高強度的大綱式寫法，能寫個四五章的故事被縮成一章甚至幾段，維持一個高信息密度的節奏還是挺累的，那段時間也是作息最不規律的時候，當時追讀的應該知道，我在寫第一卷的時候有天早晨就發了張請假條，去醫院看心臟了。

    其實那次就是我焦慮癥的第一次驚恐發作，誘因應該就是一晚上沒睡通了個宵，早晨整個人就不行了，心率過動，失禁感，呼吸困難，那種強烈的瀕死感，以為要猝死了，每個焦慮癥患者最恐懼的焦慮癥軀體化最讓人難受的癥狀，驚恐發作，等我以后病好了我估計都忘不了這個癥狀發作的感覺。

    當時其實沒意識到是焦慮癥，只是以為因為熬夜問題，但也嚇到了開始調整作息，當然后來沒堅持住，畢竟習慣性的晚上寫東西，結果后來越來越嚴重，驚恐發作頻率越來越多，到后來軀體化癥狀的周期也開始延長，從幾天發作到后來每天晚上發作，到后來全天發作，最后實在撐不下去了，只能在最賺錢的時候停更休息，心在滴血，誰也沒說到把錢不當錢的時候，網文這東西，斷更幾個月基本就等于一本書白忙了。

    當然了，身體重要，斷更之后調整了一段時間，加強運動，規律作息，關鍵來說就是睡覺，定點睡覺，能睡好對焦慮癥是最大的緩解，睡眠規律兩個月后，驚恐發作的頻率明顯減少了，現在幾乎也很少發作了，但我也沒想到可能因為不寫東西閑下來了，反而引起了疑病情緒和神經性厭食，難受之后百度一下通通癌癥起步，去醫院一查又沒什么事，回來又換毛病了，又查，歇了陣子焦慮癥只緩解了一些，反而因為長期的軀體身體痛胃痛反酸引發了抑郁，這兩個月去醫院檢查的次數比過去幾年都多，肝郁中藥也喝了不少，現在還有個胃鏡約在半個月后等著去做，昨天終于是去安定醫院看了精神科，給開了阿普挫侖，西酞普蘭，如果過幾天看胃鏡沒毛病就老實的系統化治療吧。

    焦慮癥多久走出來也沒個定數，只能說疑病這個誘因還是挺煩的，要是壓力大工作累了那歇歇就沒癥狀了好緩解，疑病卻是搞的吃壞點東西拉個肚子都要犯病，我媽都跟我說找個工地搬磚吧搬累了就想不起來了。

    病的事就不抱怨了，也沒什么用，也算是場修行，可能不犯這次病我還意識不到自己的不良生活習慣，之前網上搜一些焦慮癥調理心得的時候看到位up主說這么句話：

    上帝給了你身體，讓你體驗這個美好的世界，你不珍惜，它也可以隨時收回去。

    人是不聽勸的，先前周圍人提醒我注意身體的很多，但是我不自己栽個跟頭真的重視不起來，也是我一直在我的創作中體現的三觀，人得經歷過挫折才能長教訓，而這個跟頭來的越早越好，來得及改。
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