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    “桔子也行吧！正好晾曬點橘子皮可以泡水。”

    “橘子好像也不能多吃的，容易上火的。”

    “對對對，貌似是一天不能超過四個，不然確實是容易上火。”

    “大家一定不要多吃橘子！有一年我夏天貪嘴吃了點橘子，吃的滿嘴起泡，而且口舌干燥，嗓子還疼了好幾天呢！”

    李遠點頭。

    “橘子吃的多確實是容易上火的，因為桔子中營養成分很高，基本上每1000克桔子就能產生差不多高大5820千焦耳的熱量。”

    “所以大量吃桔子后，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，就會通過上火的方式散發出去。”

    “而且春天的上火也是分種類的。像是剛剛的這種，就屬于是胃火。”

    直播間。

    “上火還有那么多的種類？”

    “就是，有什么種類？”

    “我知道胃火和肝火，主播你說的是不是這兩種？”

    “老聽人說肝火旺，應該是上火的一種吧？”

    李遠點頭。

    “沒錯，上火分為胃火、肝火，還有肺火。”

    “胃火一般的表現癥狀，就是胃部灼熱疼痛，腹脹，而且伴有口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等癥狀。”

    “而且胃火還分虛實兩種。虛火只是輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔，而實火表現就是上腹不適、口干口苦、大便干硬，便秘。”

    “所謂的胃火，其實也就是胃熱，一般都是因為嗜酒、嗜食辛辣，或者是過食膏粱厚味的不良飲食引起的。”

    “中醫也叫做濕熱、食滯。胃火的調節，是應當遵循清熱、清滯的原則，一定要控制好自己的飲食，如果太過熱氣的東西就要少吃，甜膩的食物也應該控制。”

    “倒是那些綠色蔬菜還有應季的水果應該多吃一些，以保證身體內的維生素和營養成分的供給，注意點口腔衛生。”

    “如果是這種胃火，可以多食用一些川蓮、燈芯花、蓮子芯、西瓜等瀉瀉胃火。”

    “第二種肝火，一般就是外界的刺激引起。所以如果胃火比較大，那就應該主要放在調整情志、穩定情緒上。”
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