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    王皓開始訓練每晚例行的空擊。

    缺乏陪練和沙袋、梨球這些訓練設施，空擊訓練是王皓現在所能用的訓練拳擊技術的最好方法。

    步伐、拳法、躲閃等這些拳擊技術都可通過空擊來得到訓練，雖然沒有陪練對練和打沙袋時的實實在在地打擊感，但是對技術訓練的熟練性和技術規范性的訓練效果是很好的。

    空擊訓練可以想象對手就在身前，依據想象出的對手的各種動作，出擊、躲閃等。

    前滑步！

    王皓左腳向前滑進一小步，同時右腳立即跟進。

    左右直拳連擊！

    后滑步！

    躲避對手的來拳。

    前滑步！

    再次向前跟進，同時后手直拳重擊后撤的對手。

    左滑步！

    閃避對手的后手直拳！

    然后迅速的組合拳回擊！

    左直拳右擺拳連擊！

    向左環繞步！

    緊接著王皓向左繞到對方的右側。

    左直拳右平鉤拳連擊！

    左右上鉤舉連擊！

    一連串連貫的組合拳打出！

    當感到一些動作做得不到位或者不規范的時候，王皓還時不時的看著鏡子重復，尋找動作中的問題點，進行糾正。

    空擊訓練，王皓當前的訓練量是一組三分鐘，組間休息一分鐘，一共做三組。

    訓練完后，王皓結合今天晚上訓練的整體感覺，略作思考，又借助鏡子，對個別動作進行了糾正。

    這些訓練技巧自然都是王皓上一世記憶里的，剛開始訓練時這副身體應用這些技術還有些生疏，但是很快就以遠超上一世的速度熟悉了這些技術，讓王皓也不得不驚嘆，年輕的身體就是好啊。

    不過訓練中，王皓也是發現了一些系統性的問題，就是自己的步伐水平，依然停留在上一世的水平。
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