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    王皓在泰山拳擊俱樂部訓練的熱火朝天，那天聽邱有月講過程有才的技術特征以后，王皓暫時適當增加了力量訓練的量。

    臥推、深蹲、硬拉每天上下午都各做幾組，練得不亦樂乎，讓王皓本來就相當出色的三項力量數據，又有了不小進步。

    力量訓練加上超重二十多斤的陪練，王皓覺得這種強度的訓練，應該足以應對程有才的力量了，畢竟程有才也只是一個比較出色的年輕拳手，并不是一個真正的怪物。

    在王皓心中，強悍如GGG，才是真正的力量型的怪物，中量級的體重，找重量級的陪練，不是怪物是什么，王皓也要向著這個怪物的方向前進。

    跳繩和空擊，對于增強身體狀態和熟練技術必不可少，王皓每天也都要做幾組。

    跳繩除了并足跳，王皓現在又適當地增加了雙搖跳和拳擊步跳，以充分地釋放身體的柔韌性，獲得一個最佳的競技狀態。

    這幾項訓練以后，王皓把大部分的時間都放在了實戰對練和手靶上，實在找不到人訓練或者拿手靶，才用沙袋練習。

    王皓這一周，把自己這個級別的拳手都找遍了，讓他們和自己實戰對練，竟然把眾人都打怕，頭幾天還有人原因和他打，過了幾天連孫興國、錢泉方這些強手都不愿意和他打了。

    在他們眼里，王皓有點變態，他們害怕自己受傷影響比賽，不參加比賽的怕被王皓打傷。

    這讓王皓有些尷尬，只能等自己的超重陪練來了，還好，邱有月說，這個超重陪練今天就能來。

    “泉方，和我打實戰對練吧！”空擊訓練做完了，王皓找到了錢泉方，讓他和自己實戰。

    五十四公斤級里面的這六個拳手，就數錢泉方最好說話，和王皓年齡也接近，兩人走得也近點，王皓自然找他了。

    “皓哥！“錢泉方臉上露出尷尬的表情，王皓實戰能力強的變態，他都怕了。

    錢泉方實際上只比王皓稍大一些，常年穿一件黑色的T恤，身上印了一個“V“型的手勢，人長得還是挺精神帥氣的。

    不過能者為賢，在拳擊這一行里也是尊敬能力強的人，錢泉方叫王皓皓哥完全是因為王皓拳擊技術好，他很尊敬王皓。

    所以，一般王皓來找他，他既便忙也大都是有求必應，不過，但就實戰對練這一項訓練來說，錢泉方實在是受不了，他跟王皓打了幾場就發現，這一次打下來沒幾天是休息不過來的。

    跟其他隊員的實戰對練完全不一樣，甚至和孫興國實戰，他也沒有過這種感覺，王皓真得是太強了。

    “皓哥！我昨天和您實戰對練，三個回合下來，渾身都疼，感覺骨頭都快斷了，到現在還沒恢復過來。“

    錢泉方實在不好意思，如果他能堅持他愿意陪王皓今天再打幾個回合，他說：“皓哥，要不我配合你練手靶吧。“

    拳擊中所謂的手靶訓練，指的是一個選手像正常比賽一樣穿戴好拳套，陪練者，一般是教練或者其他拳手，手中各拿一個厚厚的短長方形手靶，握在手中，讓拳手來擊打，可以移動，還可以反擊，是一種很好的訓練方法。

    手靶訓練雖然比起實戰訓練的感覺來要差一些，但是比空擊訓練要有實際的打擊感，比沙袋練習多了攻防轉換，而且因為拳手的擊打都是落在厚厚的手靶上，所以對陪練也幾乎沒有什么傷害，所以還算是一種很不錯的訓練方法。

    王皓無奈，既然找不到人打實戰，自己的專用實戰對象也沒來，就只能先練練手靶了。
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