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    接下來的一段時間，三井壽嚴格要求自己，老老實實的和宮城良田進行體能訓練。

    每天上午八點，兩人越好見面，一起進行五千米跑步。

    跑步、拉伸相結(jié)合。

    其實這些計劃是陳昭自己指定的，他結(jié)合自己在《士兵突擊》和《笑傲江湖》里面的體能訓練，再加上在現(xiàn)實世界當中，和籃球訓練營的教練請教出來的籃球訓練方案，指定的體能訓練計劃。

    這一套計劃針對的就是三井壽這樣的少年，他加入了運動中修練華山派內(nèi)功的訣竅，能讓他更加強壯更輕盈，腿部也不會輕易受傷。

    三井壽最大的短板就是體力，有了這些練習，可以最快地補上這個短板，只要一直堅持下去，等到縣大賽聯(lián)合決賽的時候，就算比不上櫻木花道這樣的變態(tài)，也不會比赤木差多少。

    若是他繼續(xù)訓練下去，等到大學的時候，他就可以碾壓牧紳一了。

    訓練完，休息一段時間，兩人就進行投籃練習。

    練到中午去吃飯，下午的時候，就進行籃球技巧訓練。

    其實就是控球。

    右手控球、左手控球，交替運球，用最枯燥的運球訓練，讓自己對籃球的掌握更加精深。

    天黑回家，陳昭依舊沒有閑著，吃完晚飯，繼續(xù)拿著籃球來到院子里，用一條黑絲巾蒙上眼睛，繼續(xù)控球。

    人不能光靠悟性吃飯。

    雖說宮城良田的執(zhí)念，所謂有一個不遺憾的青春，指的是奪取全國冠軍，而自己成為最優(yōu)秀的籃球選手，也不過是超越藤真健司、牧紳一和深津一成這些對手而已。

    但陳昭卻沒把目標定得這么低。

    作為一個掌握強大實力的男人，打敗以上三位島國高中籃球界的王牌控衛(wèi)，不過是順勢而為罷了。

    還是把目標定得更高一點。

    所以他每時每刻都會抓緊訓練。

    ……

    這一天中午，兩人來到一家拉面館吃午飯。

    “說起來，我看你每次訓練間隙，都把自己倒吊在單杠上，整的自己就和一只大蝙蝠似的，你要干什么？”
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