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    各自散場后，陳秋河直接回了小區，換了身運動服去了拳擊館。

    經過上次實戰對練后，他知道自己的薄弱地方就是在力量上，所以需要針對性的進行力量訓練。

    力量訓練有很多種方式，比如負重深蹲、俯臥撐、杠鈴劃船、平板支撐等等。

    此時，陳秋河在教練的指導下，正在做負重深蹲，剛才他已經做了幾組俯臥撐和杠鈴劃船…

    還記得當初他剛開始自律健身時，在操場做五十個俯臥撐都斷斷續續的，累得跟狗一樣，現在做五十個俯臥撐那簡直跟玩一樣，毫無壓力。

    這就是持續健身的結果，突破自身極限，讓自己越來越強大，身體也越來越好，可以感受到體內充盈的力量。

    陳秋河做完這組負重深蹲后，已經是渾身大汗了，背心都濕了一片。

    “好不錯，秋河，來喝點水，還有最后一組。”

    田野教練遞上水杯和毛巾，內心也是極為感慨，像陳秋河這種學員，長得帥不說，又不差錢，關鍵還肯吃苦，有毅力和耐力，而且性格也好，實在太優秀了。

    這樣的人活該有漂亮的女朋友，也活該人家成功，他雖然挺羨慕，但也確實佩服。如果換成自己有這顏值和金錢，那早就香車美女到處浪了。

    陳秋河喘著氣，擦了擦汗，緩緩喝了幾口溫水。雖然很累，但卻感覺很舒爽，感覺全身毛孔都被打開了。

    “繼續。”

    歇了片刻后，陳秋河開始下一組，其實在拳擊館訓練完后，就沒必要再去健身房了，因為兩者之間的訓練是有重疊的。

    另外，這里也是有器械的，可以滿足他的需求。基本上拳擊課和健身私教課是錯開的，不用擔心會超負荷。

    在拳擊館待了兩個小時左右，陳秋河結束了這次的力量訓練，也順便收獲了系統的一波獎勵。

    陳秋河直接在拳擊館里沖了個澡，換了身衣服出來，來到田野身邊，說道：“教練，什么時候再給我安排一次實戰對練啊？”

    田野笑道：“這么想實戰啊？要不我陪你練練？”

    “誒那還是算了。”陳秋河失笑道，“我還沒達到你這個級別，你就給我找個跟劉放師兄差不多的就行了。”

    “你別提劉放了。”田野教練無奈道，“上次被你給打敗后，他就好幾天沒來了，我催他老是說有事來不了。我估計啊，他是有些沒面子，怕來了尷尬，不過也沒事，很正常，過段時間就好了。
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