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    回過神后，甘小寧激動了幾許，眼睛亮晶晶的，忍不住問：“蘇齊，那我是不是得把這些技巧全部丟掉！”

    “如果你想讓你的四百米障礙更快更輕松，那肯定得重新學，你的那些技巧看似華麗，但其實又慢又費體力，不過具體怎么選，你得自己拿主意！”

    “蘇齊，那你教我你那種方法！”甘小寧想也不想，立即回答。

    四百米障礙是他們的必修課，每個人都必須會，每個人每年都得訓練好多次，而且每個人每年都得參加好多次考核，如果能學到更輕松成績更好的方法，那自然要牢牢掌握了。

    蘇齊聽了，也不扭捏，當即說道：“行，那我現在就教你們我的方法！”

    幾個人先來到了云梯面前。

    “我先給你們說一下我正向通過云梯的技巧，我一般是這樣做的，跳下高板跳臺后，立即借助慣性，雙手向上把住云梯兩邊的立柱，一腿用力抬起、順勢蹬上橫柱，重心提起，在另一條腿蹬上橫柱時，起身，直立邁出第一步，然后兩腿交換在云梯上行走，行走云梯時一定要注意節奏，不要急，也不能急，到盡頭時降低重心，雙手把住橫柱，兩腿一前一后擺動，屈膝緩沖著地。你們看我示范！”

    蘇齊認真地教，甘小寧和白鐵軍用心地學。

    一直到熄燈號吹響，三個人這才離開了訓練場地，小跑著回了宿舍。

    “蘇齊，今天謝謝你！”

    跑回宿舍的路上，甘小寧由衷地感謝。

    “不客氣，要是還有什么需要我幫忙的，你盡管開口！”

    “好！”

    回到宿舍后，三個人用最快的速度洗臉洗腳，然后上-床睡覺。

    時間過得很快，一轉眼就是第二天了。

    這一天早上，高城來到集合好的隊伍面前，朗聲說道：“同志們，過兩天電視臺要來咱們7連拍一個短片，需要幾個人去跑一下四百米障礙，選幾個鏡頭，有哪幾個想去，現在報名，我們會根據報名情況作出相應的安排，當然，如果到時候電視臺有其他要求，那就只能按人家的要求來做了！”

    高城的話音才落，就有一個戰士喊了一聲報告。

    “你想去？”高城看向了那個戰士。

    “報告連長，我想去，雖然我的四百米障礙不是七連最優秀的，但我也不差，只要我全力以赴，肯定不會給七連丟臉！”

    高城聽了，點了點頭。
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