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    接著教練繼續說，拓展訓練的課程主要由水上、野外和場地三類課程組成。揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展培訓強調學員去「感受」學習，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當我們不了解其他人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統課堂式學習的吸收程度大約為25%，而要求學員參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學員。拓展培訓正是一種典型的戶外體驗式培訓。通過拓展培訓，整合團隊，發掘每個人的最大潛力，這就是拓展培訓的真正意義！

    “今天的項目設置一共四項，1、項目名稱：懸空搖擺；2、項目名稱：孤島求生；3、項目名稱：木樁橋。”教官繼續說著。

    隨即由教官的助理給我們派發了項目流程設置時間及內容要求，

    一、懸空搖擺，參訓隊員分別站立于豎網的兩側，雙手抓緊網繩通過跨度長達40米之寬的終點站，然后從晃蕩不定的伸展橋返回。良好的身體及心理素質、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是挑戰此項目成功的關鍵。項目目的：加深隊員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，增強團隊協作能力，培訓隊員的集體觀念！

    二、孤島求生，參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉移到另一平臺上，隊員落水扣分或出局。

    相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、干部員工之間的隔閡才能順利完成任務！

    三、木樁橋，隊員在通過搖晃不定的木樁橋后，必須經過設置結構錯綜復雜障礙重重的天羅地網。前有堵截、后有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關？目的意思：增強團隊協作，要步調一致、靈活應變、果敢的行動，才能完成任務！

    說到這里的時候，一些女同胞都在商討著這個內容是不是很艱難，但教官馬上意識到他們的內容而吆喝住，接著大家都不敢再吱聲。

    我們到了沙灘旁邊的一個訓練營先接受一番的體能和膽量測試，內容是男女分別跳高臺，高的高臺跳為10米，女的高臺跳為8米，對于這些內容，我和林冰當然沒有任何問題，畢竟我們連白云山上的那個蹦極都敢跳，這個算什么？


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