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    ★第一節(jié)認(rèn)識(shí)女性心理異常

    什么是女性心理異常

    女性在就業(yè)、社會(huì)地位、子女教育、照顧老人等方面內(nèi)外壓力都高于男性，另外，女性在妊娠、生育、更年期等一系列特殊時(shí)期，都會(huì)面臨更多的生理與心理壓力。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，也加劇了婦女雙重角色的沖突與心理壓力。她們既要扮演好妻子、母親、兒媳的家庭角色，又必須承擔(dān)起社會(huì)工作的角色。

    在生活、工作、學(xué)習(xí)的重壓之下，女性容易變得焦躁、倦怠、多疑而出現(xiàn)失眠、焦慮和抑郁等心理障礙、精神心理疾病。所以，女性更應(yīng)有意識(shí)地關(guān)注自身的心理健康，要及時(shí)做好不良心理的自我調(diào)節(jié)和心理挫折的預(yù)防與轉(zhuǎn)化，學(xué)會(huì)給自己創(chuàng)造一個(gè)好心境，保持健康良好的心態(tài)。

    女性異常心理測(cè)試

    測(cè)測(cè)你的憂郁指數(shù)

    美國(guó)新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的大衛(wèi)·伯恩斯博士曾設(shè)計(jì)出一套憂郁癥的自我診斷表——“伯恩斯憂郁癥清單（bdc）”，這個(gè)自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著憂郁癥，且省去你不少用于診斷的費(fèi)用。

    請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分：沒有：0分；輕度：1分；中度：2分；嚴(yán)重：3分。

    1．悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？

    2．泄氣：你是否感到前景渺茫？

    3．缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？

    4．自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

    5．內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)？

    6．猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決？

    7．焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？

    8．對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？

    9．喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振，做事情毫無動(dòng)力？

    10．自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？

    11．食欲變化：你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴飲暴食？

    12．睡眠變化：你是否患有失眠癥？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？

    13．喪失性欲：你是否喪失了對(duì)性的興趣？

    14．臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？

    15．自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值，或生不如死？

    總分：測(cè)試完之后，請(qǐng)算出總分并評(píng)出你的憂郁程度。

    憂郁自測(cè)答案：

    0～4分：沒有憂郁癥。

    5～10分：偶爾有憂郁情緒。

    11～20分：有輕度憂郁癥。

    21～30分：有中度憂郁癥。

    31～45分：有嚴(yán)重憂郁癥并需要立即治療。

    假如你通過bdc憂郁癥清單測(cè)試表測(cè)出你患有中度或嚴(yán)重的憂郁癥，我們建議你趕緊去接受專業(yè)幫助，因?yàn)楫?dāng)你需要援助而沒有及時(shí)地尋求援助時(shí)，你可能被你的問題擊毀。

    女性交際心理測(cè)試

    請(qǐng)對(duì)下列問題作出“是”或“否”的選擇：

    1．碰到熟人時(shí)我會(huì)主動(dòng)打招呼。

    2．我常主動(dòng)寫信給友人表達(dá)思念。

    3．旅行時(shí)我常與不相識(shí)的人閑談。

    4．有朋友來訪我從內(nèi)心里感到高興。

    5．沒有引見時(shí)我很少主動(dòng)與陌生人談話。

    6．我喜歡在群體中發(fā)表自己的見解。

    7．我同情弱者。

    8.我喜歡給別人出主意。

    9．我做事總喜歡有人陪。

    10．我很容易被朋友說服。

    11．我總是很注意自己的儀表。

    12．如果約會(huì)遲到我會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感到不安。

    13．我很少與異性交往。

    14．我到朋友家做客從不感到不自在。

    15．與朋友一起乘公共汽車時(shí)我不在乎誰買票。

    16．我給朋友寫信時(shí)常訴說自己最近的煩惱。

    17．我常能交上新的知心朋友。

    18．我喜歡與有獨(dú)特之處的人交往。

    19．我覺得隨便暴露自己的內(nèi)心世界是很危險(xiǎn)的事。

    20．我對(duì)發(fā)表意見很慎重。

    評(píng)分：第1、2、3、4、6、7、8、9、10、11、12、13、16、17、18題答“是”記1分，答“否”不記分，第5、14、15、19、20題答“否”記1分，答“是”不記分。

    1～5題分?jǐn)?shù)說明交往的主動(dòng)性水平，得分高說明交往偏于主動(dòng)型，得分低則偏于被動(dòng)型。

    6～10題得分表示交往的支配性水平，得分高表明交往偏向于領(lǐng)袖型，得分低則偏于依從型。

    11～15題得分表示交往的規(guī)范性程度，高分意味著交往講究嚴(yán)謹(jǐn)，得分低則交往較為隨便。

    16～20題得分說明交往偏于開放型，得分低則意味著傾向于閉鎖型，如果得分處于中等水平，則表明交往傾向不明顯，屬于中間綜合型的交往者。

    由于人的氣質(zhì)、個(gè)性等特點(diǎn)不同，表現(xiàn)在人際關(guān)系中也有不同的類型。正如不同氣質(zhì)類型的人適合做不同工作一樣，不同人際關(guān)系類型的人所適合的工作也不同。

    主動(dòng)型的人在人際交往中總是采取積極主動(dòng)的方式，適合于需要順利處理人與人之間復(fù)雜關(guān)系的職業(yè)，如教師、推銷員等。被動(dòng)型的人在社交中則總采取消極、被動(dòng)的退縮方式，適合不太需要與人打交道的職業(yè)，如機(jī)械師、電工等。

    領(lǐng)袖型的人有強(qiáng)烈的支配和命令別人的欲望，在職業(yè)上傾向于管理人員、工程師、作家等。依從型的人則比較謙卑、溫順，慣于服從，不喜歡支配和控制別人，他們?cè)敢鈴氖履切┬枰凑占榷ㄒ蠊ぷ鞯摹⑤^簡(jiǎn)單而又比較刻板的職業(yè)，如辦公室文員等。

    嚴(yán)謹(jǐn)型的人有很強(qiáng)的責(zé)任心，做事細(xì)心周到，適合的職業(yè)有警察、業(yè)務(wù)主管、社團(tuán)領(lǐng)袖等，而隨便的人則適合藝術(shù)家、社會(huì)工作者、社會(huì)科學(xué)家、作家、記者等職業(yè)。

    開放型的人易于與他人相處，容易適應(yīng)環(huán)境，適合會(huì)計(jì)、機(jī)械師、空中小姐、服務(wù)員等職業(yè)，閉鎖型的人適合的職業(yè)有編輯、藝術(shù)家、科學(xué)研究工作等。

    女性心理健康標(biāo)準(zhǔn)

    （一）智力正常。

    智力正常是人進(jìn)行生活、學(xué)習(xí)、工作的最基本的心理基礎(chǔ)，是心理健康的重要標(biāo)志。一般來說具有中等水平以上的智商，也就是有正常的感知、記憶和思維能力即屬于智力正常。如果產(chǎn)生幻聽、幻覺或幻視，或喪失正常記憶力，或思維紊亂，就屬于心理不健康。

    （二）情緒基本穩(wěn)定。

    即具有自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的能力，經(jīng)常保持愉快、開朗、樂觀的積極心態(tài)。遇事能控制自己的急躁情緒，自行化解生活、工作、人際關(guān)系中的小矛盾，尤其是對(duì)心理失衡的行為可以自我控制和調(diào)節(jié)，在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)原狀，并能夠恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒，不過分壓抑自己。心理不健康的女性缺少自我控制情緒的能力，情緒有時(shí)過分波動(dòng)，有時(shí)過分抑郁，缺少積極愉快的情感體驗(yàn)。

    （三）有良好的自我意識(shí)。

    良好的自我認(rèn)識(shí)，是健康人格的核心。心理健康的女性能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，能一分為二地對(duì)待自己，既能了解自己的長(zhǎng)處，也能了解自己的短處。心理不健康的女性往往不能客觀地看待自己，或狂妄自大、目空一切，或自暴自棄、妄自菲薄。

    （四）具有獨(dú)立的人格。

    獨(dú)立人格是自我尊嚴(yán)的體現(xiàn)。具有獨(dú)立人格的女性都能夠自立自強(qiáng)，充分相信自己的能力，依靠自我奮斗立身于社會(huì)，不依附他人而存在，這是心理健康的重要標(biāo)志。心理不健康的女性缺少獨(dú)立性，把自己作為男人的附庸，過分依賴男性，甚至依附于男性。這種不健康的心理狀態(tài)嚴(yán)重阻礙了她們?cè)诂F(xiàn)代社會(huì)的成功發(fā)展。

    （五）健全的意志。

    心理健康的女性對(duì)行動(dòng)目標(biāo)有清楚的認(rèn)識(shí)，并能有意識(shí)地支配和控制自己的行動(dòng)，并不斷調(diào)節(jié)自己的行為去適應(yīng)環(huán)境。她們做事果斷，不畏懼困難，具有挑戰(zhàn)困難和挫折的勇氣和毅力。心理不健康的女性做事畏首畏尾，猶豫不決，常常因?yàn)榛嫉没际А?yōu)柔寡斷而喪失成功的機(jī)遇，也常因?yàn)槿鄙倏朔щy的勇氣和毅力，最終與成功失之交臂。

    （六）良好的人際關(guān)系。

    心理健康的女性既能與自己觀點(diǎn)相同的人相處，也能與自己觀點(diǎn)不同的人交往。既能容納別人的優(yōu)點(diǎn)，也能包容別人的不足，不過分苛求他人，與別人建立和保持和諧的人際關(guān)系。心理不健康的女性往往抱著猜疑、嫉妒、畏懼、敵視等不良態(tài)度與人交往，難以與人溝通，不能融入周圍的人際環(huán)境中，人際適應(yīng)能力較差。

    （七）過有效的生活。

    心理健康的女性熱愛生活，樂于工作，勇于進(jìn)取，心中有目標(biāo)，她們?cè)谏钪胁粩嘞硎苋松臉啡ぃ衷诠ぷ髦懈惺艹晒Φ臐M足，生活豐富而充實(shí)。心理不健康的女性不能感受到生活的樂趣，視工作為負(fù)擔(dān)，她們時(shí)常抱怨對(duì)生活的不滿意，對(duì)工作的厭倦。

    ★第二節(jié)女性心理異常的診斷與調(diào)適

    少女情結(jié)：只要開心就可以

    （一）問題描述

    40歲的王女士相貌姣好，對(duì)人非常熱情，和人說話的時(shí)候手舞足蹈，從表情到體態(tài)讓人覺得活力四射，像少女一般。但是她最近心情很不好，因?yàn)榭偸怯X得單位的人不愿意接受自己。

    年輕的同事說，本來自己應(yīng)該叫王女士一聲“大姐”，可是這位大姐卻沒事喜歡從背后嚇人一跳，或者開點(diǎn)可愛的小玩笑，讓人哭笑不得。同年齡的同事們覺得別扭，是因?yàn)橥跖康钠庀裥∨⒁粯雨幥绮欢ǎ偟米屓撕逯駝t她的性子一上來，眼淚就吧嗒吧嗒地往下掉，讓人不知所措。
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