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    看著陳建上了跑道開始小跑熱身，楊耀也沒急著就開始進(jìn)行加速跑或者其他跑動訓(xùn)練，而是在跑道旁邊慢悠悠的繼續(xù)活動筋骨。

    兩人都是短跑項目上這次雅典奧運會里中國唯二能夠參加的運動員，又是老相識，基本上最近集訓(xùn)都統(tǒng)一放在了一起。

    其中加速跑，和短距離的40米沖刺，還有100米或者150米的速耐訓(xùn)練，兩人練起來有個伴，多少有幾分競爭，至少不會太過無聊。

    田徑訓(xùn)練往往都是這樣，運動員達(dá)到一定水平后，多數(shù)時間都是教練一對一的指導(dǎo)，甚至是整個教練組針對各種薄弱點細(xì)化訓(xùn)練，沒有訓(xùn)練搭檔的話，未免顯得十分枯燥。

    等陳建跑完一趟回來，楊耀并沒有著急，而是等陳建又進(jìn)行了幾組手腕腳腕關(guān)節(jié)的活動，熱身得很細(xì)致，他知道陳建前幾年跟腱曾經(jīng)在訓(xùn)練中受過一次傷，當(dāng)時就是訓(xùn)練前熱身不夠，然后再進(jìn)行加速跑的時候，發(fā)力太猛出現(xiàn)了傷病。

    運動員其實都知道，充分的熱身能夠避免比賽和訓(xùn)練時出現(xiàn)傷病，田徑運動員其實身體如果保護(hù)得好，不說完全避免傷病，但是嚴(yán)重到影響職業(yè)生涯的傷病是可以躲開不少的。

    畢竟不是對抗性的競技運動，賽場上會有太多的意外發(fā)生。但人畢竟不是機器，很難每一點每一滴都精細(xì)化的做到位。日復(fù)一日的枯燥訓(xùn)練，總是少不了偶爾偷懶的時候，然而意外往往在這個時候造訪。

    楊耀現(xiàn)在自己的熱身就做得比較精細(xì)，陳建在吃過了之前訓(xùn)練時候的那次傷病后，在這方面也注意得多。

    “預(yù)備！跑！”

    100米的跑道上，因為教練組的成員還沒有到，兩人也沒有等待他們，直接由楊耀開始喊口令，兩人先進(jìn)行100米的速度耐力訓(xùn)練。

    100米的跑道來回反復(fù)跑，速度不用太快，以兩人的水平大概控制在12秒以內(nèi)就差不多了，關(guān)鍵在于反復(fù)。一組六趟，一趟中途大概休息個一二十秒接著就是下一趟。

    這種都是基礎(chǔ)訓(xùn)練，也就是上午兩人趁著天氣還不算太熱練一會，到了下午和晚上，還要去室內(nèi)訓(xùn)練館，進(jìn)行力量和針對彼此技術(shù)特點的專項訓(xùn)練。但不論如何，基礎(chǔ)訓(xùn)練都不可能落下。

    一連往返跑了三組，兩人已經(jīng)大汗淋漓，身上的短跑服完全濕透，陳建在旁邊撐著腰喘著粗氣慢慢走著，不時拍著大腿上的肌肉，環(huán)節(jié)乳酸堆積帶來的酸脹感。

    楊耀雖然呼吸也比較重，但身體上的酸脹感要好一些。兩人雖然都是短跑項目，但一個100米一個200米，技術(shù)特點很明顯，陳建的爆發(fā)力要強一些，起跑反應(yīng)快，加速快，但到了中后半程速度有些穩(wěn)不住，速耐差一些。

    楊耀的起跑和加速比陳建要略差，但后半程的速度耐力強，這也是楊耀除了200米之外，有兼項男子100米。而陳建只跑男子100米和60米的原因。

    “你們倆這是已經(jīng)完成了第一輪了？”

    就在兩人跑完三組速耐，在跑道上慢走放松肌肉時，場地旁邊不知何時站了一個中年男子，手里拿著個文件本，正笑著朝兩人招了招手。

    “師父，你們開會的時間太長了，有時間等你們，我們自己都完成了今天的速耐訓(xùn)練。”

    看到中年男子出現(xiàn)，陳建咧嘴笑著迎了上去。

    “奧運會備戰(zhàn)可不是一件小事，篩選運動員參賽，還有隨隊的教練員和其他工作人員，方方面面的。領(lǐng)導(dǎo)們還是要開會討論的嘛。”
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