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    林燕覺得自己虛脫了似的，胳膊簡直是蘇爽的難以想象。

    “想要加強臂力，那就堅持下來，二十個一組，往后一天增加一組?！狈角谝Я艘а?，抓住的有希望的，他絕對不能放過。

    林燕揉了揉自己的胳膊，過會兒她還要上場打對抗呢，胳膊可不能軟綿綿的像面條。

    “行。”她既然選擇了，就沒后悔的余地，別從心底里說什么一組二十個太多，一天加一組不人道。

    對自己人道了固然能輕松一時半會兒的，可終究不是長久之計。

    方勤松了口氣，他還真害怕林燕不答應，畢竟強扭的瓜不甜，要是用助理教練員的身份讓林燕去做這類體能訓練也不是不可以，只是效果肯定不好，好在，林燕雖然小，但是有想法。

    “去摸線跑?！蹦沁叺倪€在進行摸線跑，是依照體育館的排球場地延伸出來的，根據排球場的兩條三米線和球網下的線進行的，隊員從底線出發，到第一條三米線，折回，然后再到網下再折回，再到對面場地三米線再折回，最后則是到對面的底線再折回。摸線跑和另一個體能訓練項目折返跑有一個很大的區別，雖然速度上慢了點，但每到達一個目標點的時候都要彎腰手碰線，實現真正意義上的摸線。

    這一趟摸線跑下來就是九十米的距離，距離不算長，鍛煉的是隊員的短跑，相對排球而言，就是考驗她們的反應和場上的救球能力。

    林燕當時業余玩排球的時候，就知道接應的重要性，一般業余打排球的，女孩子的腳下移動能力比較弱，容易腳下生根不動彈，結果錯失了丟球，當然這在青訓隊里不存在這種情況，畢竟相對而言也是高水平運動員了，這點腳下移動和反應能力都沒有，練什么排球呀，回家干農活下工廠結婚生孩子去得了。

    一組摸線跑是五趟，剛才宋教練一發怒給體能訓練的隊員增加了五組摸線跑，這不這才第一組進行時嗎？林燕找到自己的位置，也沒等其他隊員回來就是開始。

    她現在越打球越知道自己欠缺的很多，所以要練的也就更多?；A上的事情，勤能補拙，用233的話說反正也不指望自己能吃胖了，再說吃胖了也不好看，林燕還是覺得從其他方面入手。

    五組摸線跑下來，林燕有點累了，方勤看了她一眼，“折返跑，跑得最慢的增加三組。”

    今天他也是發了狠的，隊里的姑娘覺得今天方陪練有些不對勁兒，開了個玩笑，“方陪練，不至于這么狠吧?！?

    平日里，可沒有跑得最慢的增加三組這說法。

    方勤看了一眼，“蔣美娟，增加三組，要是最后三名的話，懲罰翻倍。”

    蔣美娟還想說什么，卻是被身邊的人攔住了，傻呀，沒看到今天方陪練明顯不對嗎？只是想想要是蔣美娟真的是最后三名之一的話，那可就是要增加九組折返跑，那可真是慘不忍睹，畢竟她們都是五組五組的練習，而且五組之后都是有短暫的休息時間的。

    何況剛才的摸線跑是宋教練的懲罰，和正式的體能訓練不挨邊的。

    體能訓練隊的姑娘們苦不堪言，林燕也是在咬牙堅持，她做了不到五組摸線跑，結束后就覺得不太好了，之前是胳膊蘇爽，現在退也跟著了，只是方勤說一是一，林燕不覺得自己有資本反駁。

    “快點，看你們都慢成什么樣子了，屬烏龜的嗎？”方勤難得爆了粗口，雖然這粗還不算是特別粗鄙。
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