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    不管是多么強大的健身者，在進行健身時，都需要做熱身運動，以防止肌肉的拉傷或抽筋現象。

    在這套猛男健身術中。

    熱身運動的效果為，熱身之后，接下來的戰斗，肌肉的抗打擊能力和柔韌度會大大增強。

    健身十八式，羅蒙學了九式。

    其分別是：腰馬合一、戰術后仰、平板支撐、熱身運動、綜合格斗、鐵人三項、燃脂體操、花樣擊劍、力量訓練。

    其中有用來平時鍛煉體魄的“力量訓練”。

    另外一些則是輔助戰斗用的，有腰馬合一、戰術后仰、熱身運動這些。

    剩下的是能夠正面提升戰斗的能力。

    綜合格斗、燃脂體操、花樣擊劍、鐵人三項。

    羅蒙用得最多的是前兩式，花樣擊劍需要手中有尖長兵器才可以使用，而鐵人三項，完全沒有使用的機會。

    這一式會大幅度提升身體耐力、抗擊打力和身體硬度，完全解放出肌肉的力量。

    屬于是底牌爆發技。

    可用過后會進入萎靡期。

    要比燃脂體操的副作用大。

    羅蒙長開嘴巴，冷空氣盡數吸入體內，身體上開始冒出一股又一股的熱氣。

    燃脂體操飛速的消耗能量。

    通過最近的實驗，他發現燃脂體操如果沒有脂肪分解的能量，那么就會消耗身體內的靈能。

    燃脂體操的本質。

    就是分解能量，大幅度提升身體素質。

    腳步一踏。

    羅蒙越至前方，正打算試試這美人蛇的實力。

    就算打不過，他也可以拿出早就畫好的儀式靈陣，注入靈能離開，充分發揮健身術“打不過就跑”的真正奧義。

    靈視開啟之后。

    美獸全身上下都是鮮紅色，沒有中毒的跡象，果然對方不會中毒。

    但它因為才進過食，正在酣睡，這是一個好消息！

    打蛇打七寸。

    雖然美獸上半身是人身，但說不定七寸也是它的弱點。

    七寸的話……

    正好是胸口位置！

    凝聚全部的力量，羅蒙右手臂上，露出那斑駁如鐵銹的花紋，那是靈體右手適應了舊日侵蝕而生長出的花紋，屬于一種異變。

    一旦使出全力。
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