第(2/3)頁(yè) 如果一直任由自己的身體一直這么孱弱下去，那他日后只怕是只會(huì)變成現(xiàn)代的那種“傳武大師”——架勢(shì)擺得很漂亮，結(jié)果一拳打出去，傷害0.5。 而要提高體能，除了要有科學(xué)的訓(xùn)練方法之外，還要有充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。 若想練出強(qiáng)壯的體魄，足夠的蛋白質(zhì)是必不可少的。 若說(shuō)什么食材的蛋白質(zhì)最豐富……那自然非肉類莫屬。 然而……這個(gè)時(shí)代的肉，那可不是一般地貴…… 在這個(gè)時(shí)代，不論是男人還是女人，身高普遍不高。 之所以會(huì)如此，除了基因問(wèn)題之外，最主要的原因就是飲食問(wèn)題了。 日本是個(gè)受佛教文化影響很深的國(guó)家。 佛教于公元6世紀(jì)中期傳入日本，憑借著自身強(qiáng)大的生命力，佛教文化以驚人的速度與日本的本土文化相融，并開(kāi)始影響著人們生活的方方面面。 公元675年，受佛教文化影響很深的天武天皇出于種種方面的考慮，下達(dá)了“禁肉令”，禁止人們使用葷肉。 這道“禁肉令”算是徹底改變了古代日本人的飲食習(xí)慣。 在進(jìn)入武士開(kāi)始掌權(quán)的幕府時(shí)代后沒(méi)多久，“禁肉令”就已經(jīng)形同虛設(shè)了，但不食肉的風(fēng)氣卻一直流傳著，一直流傳到了現(xiàn)在的江戶時(shí)代。 江戶幕府并不禁止人們吃肉。 但是因?yàn)椤安荒艹匀狻边@種思想已經(jīng)在人們的腦海里根深蒂固，所以直到現(xiàn)在人們都不怎么吃肉，平日里所食用的唯一肉類，就是海鮮。 豬肉、牛肉、鹿肉等肉類雖有在市場(chǎng)上販賣，但無(wú)一不貴得要死。 就憑青登現(xiàn)在的這財(cái)力，自然消費(fèi)不起貴得要死的肉。 既然買不起肉，那就只能退而求其次了。 有種食材的蛋白質(zhì)含量之豐富，并不輸給肉類。 那便是豆類，尤其是大豆。 大豆的蛋白質(zhì)含量約為30%到40%，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格也不貴，即使是青登他們家野能消費(fèi)得起。 因此，青登在昨夜特地告知九兵衛(wèi)：自明日起，要多往他們每日的飯食中加入以大豆、黃豆為主的豆類。 九兵衛(wèi)似不大擅長(zhǎng)豆類相關(guān)的料理，他所煮的大豆湯，味道雖不能算是難喝，但也絕和好喝搭不上邊。 不過(guò)青登倒也是個(gè)在吃食的選擇上不會(huì)相當(dāng)嚴(yán)格的人，只要能吃進(jìn)口的食物，他都不會(huì)挑剔， 三下五除二地快速解決了今日的晚飯并簡(jiǎn)單地休息了一會(huì)兒后，青登便脫掉了上身的衣物，開(kāi)始了身體的鍛煉。 在前世，身為熱愛(ài)健身的大肌霸，他自是將健身相關(guān)的技能都點(diǎn)滿了！ 凡是熱愛(ài)健身的人都知道——健身房的那些花里胡哨的健身器材，其實(shí)只能起到一些錦上添花的作用。 若真心想鍛煉身體，那么即使是在一座沒(méi)有一件健身器材、只有一點(diǎn)簡(jiǎn)單家具的狹窄牢房里，照樣能將身體錘煉得相當(dāng)精實(shí)。 因白天還需要去奉行所上班，所以青登給自己定的計(jì)劃，就是每天晚上至少要抽出半個(gè)時(shí)辰的時(shí)間來(lái)鍛煉身體。 即使是在這個(gè)沒(méi)有任何現(xiàn)代健身器械存在的江戶時(shí)代，他也照樣有十足的信心將自己練成前世那樣子的肌霸！ 深蹲、俯臥撐、仰臥起坐……即使沒(méi)有器材來(lái)輔佐，也能進(jìn)行的健身手段，可不要太多。 “少主，你這又是在做什么？”九兵衛(wèi)看著將兩只手抓在門框上，練習(xí)引體向上的青登，疑惑地眨巴了幾下眼睛。 九兵衛(wèi)覺(jué)得這幾天的少主怪怪的，突然多了好多奇怪的行為舉止。 前天晚上是趴在地上，一下接著一下地艸榻榻米。（俯臥撐） 而現(xiàn)在是抓著門框，一下接著一下地艸天花板……（引體向上） “嗯？這個(gè)和我前日晚上所練的俯臥撐一樣，是我的某個(gè)朋友推薦給我的能有效鍛煉身體的方法。” “我有一個(gè)朋友”真是一個(gè)好用得不行的理由。 腦子木訥的九兵衛(wèi)，也不是個(gè)愛(ài)鉆牛角尖、刨根到底的人。 這頭勤懇的老黃牛簡(jiǎn)單地問(wèn)了下青登都在干什么后，便不再多問(wèn)，默默地幫他的少主做好一系列的后勤工作，給練得滿身大汗的青登遞汗巾、遞水。 練了近1個(gè)時(shí)辰的身體后，青登又到他們家的庭院里練了會(huì)劍術(shù)。 這個(gè)時(shí)代娛樂(lè)活動(dòng)匱乏，晚上除了健身與鍛煉劍術(shù)之外，青登也無(wú)其余能做的事情了。 待將雙臂、雙腿、背脊、胸膛等各處地方的肌肉都操練得開(kāi)始發(fā)酸，判斷已不適合再接著練下去后，青登興沖沖地叫來(lái)九兵衛(wèi)，讓他去準(zhǔn)備擦洗身體的水，準(zhǔn)備在擦洗過(guò)身體后就登床睡覺(jué)。 第(2/3)頁(yè)