第(1/3)頁(yè)

    要死了，要死了，活不下去了。

    蘇鴻軟癱在地上，大口大口地喘氣，早上只吃了一碗熱干面，然后高強(qiáng)度訓(xùn)練了5個(gè)小時(shí)。

    跑步機(jī)跑步一個(gè)小時(shí)，并且每隔10分鐘配速上升1，從8一直到了最后的13。

    跑完步，沒(méi)有任何的休息時(shí)間。

    啞鈴飛鳥(niǎo)，站姿啞鈴?fù)婆e，啞鈴平舉，推肩器，全部都是單邊15kg的配重。

    練完肩膀，開(kāi)始練背。

    俯身啞鈴劃船，坐姿劃船，屈腿硬拉，引體向上，坐姿頸后下拉，配重也同上。

    練完背之后又是胸，練完胸只有還有腹，練完腹還有腿。

    每個(gè)動(dòng)作做4組，每一組做12~16個(gè)，每一組中間只有一分鐘的休息時(shí)間，不同動(dòng)作只有3分鐘的休息時(shí)間。

    蘇鴻也不知道自己這么有毅力，竟然能堅(jiān)持這么久，他本來(lái)以為自己10分鐘就會(huì)倒下。

    “動(dòng)不了了嗎？”

    “呼，動(dòng)，呼，不了了。”蘇鴻也懶得掙扎了，要?dú)⒁獎(jiǎng)幭ぢ?tīng)尊便，反正現(xiàn)在蘇鴻連一根手指頭都動(dòng)不了了。

    “那就來(lái)點(diǎn)輕松的。”

    蘇鴻連說(shuō)話的力氣都沒(méi)有了，再輕松的也做不到。

    小白當(dāng)然也能看出來(lái)，雖然剩下的部分不需要蘇鴻出力，她會(huì)幫蘇鴻完成，那就是拉伸以及柔韌性鍛煉。

    把抱在懷里，在大庭廣眾之下把蘇鴻抱到健身房的瑜伽室，瑜伽室提供免費(fèi)的瑜伽墊，比起堅(jiān)硬的地板更適合做拉伸。

    晚上瑜伽室會(huì)有免費(fèi)的額跳舞課程，不過(guò)現(xiàn)在是下午，所以人很少，只有3個(gè)女生在里面，一個(gè)在練舞，兩個(gè)在練瑜伽。

    蘇鴻還是第一次進(jìn)瑜伽室，雖然這里并不限制性別，但是一般這里都是女生，蘇鴻覺(jué)得作為一個(gè)男生進(jìn)去很顯眼，所以沒(méi)有進(jìn)去過(guò)。

    不過(guò)現(xiàn)在，蘇鴻也沒(méi)有反抗的心思和意思。

    “含住。”
    第(1/3)頁(yè)