（地球村部聊        天室記事viii）

    讀你千遍也不厭倦，讀你的感覺像春天。

    i        won’t        feel        fed        up        i        even        if        reading        you        a        thousand        times.        while        reading        you        it        feels        like        spring.

    人生三件事：書籍人與自然，讀懂一世風光。three        things        in        life:        books,        man        and        nature.                them        you’ll        enjoy        a        brilliant        life.

    39.        三言兩語話健康

    海之角：大家歡聚一堂，今天想說些啥？

    娜迪雅：各位都別坐著不動，今天專門談談健康。

    蘭馨：我提議：三言兩語話健康，共享歲月的芬芳。

    彼岸花：人生千萬條，思想最重要。出行千萬條，健康最緊要。我先來說一說。散步又有新成果，睡眠呼吸暫停綜合征者請注意了。科學研究證實，每天堅持散步，其他運動也可，可以降低風險，達到百分之十。

    百靈鳥：這可真是打鼾者的福音呀。生命就在于運動，不能坐著不動呀。

    彼岸花：每天起來動一動，降低風險零花費，不要吝嗇時間哦。

    百靈鳥：我也有則好消息，說來與大家分享。太陽升起后晨練，特別適用老年人。有調查研究顯示，約40%的心肌梗死，及29%的心臟猝死，發生在清晨時段。與此同時，這一時段腦卒中發生率，是其他時段的三至四倍。

    天之涯：我爺爺喜歡起早，下次我得提醒他了。

    海之角：對于年紀大的人，醒時不宜起床快，應放慢一個節拍，應有個緩沖階段，以免造成低血壓。

    娜迪雅：起床動作若太快，就像久蹲起身樣，腦供血不足頭暈。慢慢的起身，有利于健身。

    蘭馨：飯后不宜立即入睡，否則大腦供血不足，容易增加中風風險。飯后至少半小時，才可上床睡覺。

    天之涯：常聽我老媽說，隔夜茶不能喝。今天有新發現，也能變廢為寶。隔夜茶中含有豐富的酸和氟，不但可以防止毛細血管出血，還能殺菌消炎，如口腔出血、皮膚出血，可以用它來洗浴含漱。用來洗頭防頭癢，用來漱口防口臭。

    海之角：世上真是沒有無用之物，合理利用皆可變廢為寶。

    娜迪雅：說的不無道理，重在合理利用。如果用之不當，也會造成麻煩。比方說，許多人喜愛吃的大頭蝦，又名“小龍蝦”，是肺吸蟲的中間宿主之一。食用時一定要烹制到十分熟，肺吸蟲幼蟲寄生于人的肺部，繁衍生息使人患上肺吸蟲病。

    蘭馨：今天就談這么多，多了一次記不住，說了也等于白說。

    彼岸花：少而精，多而濫。以后有機會，大家接著談。

    百靈鳥：就上述幾點，可仔細品鑒。

    （本章完）

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