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    人的體重，一個月的時間有可能長個十來斤，但是肌肉，哪怕是用一年的時間，也許只能是增長2-4g。

    增肌往往也伴隨著增重，但是概念完全不同。

    當然了，考慮到武道現如今只是一個高二年級的學生，并且黃種人總體上相較于黑人、白人發育周期更長、更緩，教練組給武道的增肌建議也是非常的保守。

    在飲食方面，武道的習慣本就非常的健康，教練組們也只是建議武道在保持現狀的同時，增加一成的牛肉攝入量。

    運動員最大的敵人，一是傷病，二是自律。

    這里的自律不單單是指訓練，同時也是指代飲食。

    教練們給每個球員都給出了飲食指導，但是真正能夠嚴苛執行的人，卻少之又少。這也很好理解，參加訓練營的人都是天賦異稟的高中生，憑借著他們一路成長起來的經驗，這些高中生們也是在籃球這一條道路上面取得了一些成績。

    在他們看來，他們只需要按部就班的走下去，不去吃“自律”的苦，也一樣能夠成為頂尖球員。

    因此真正把教練組的話放在心上的球員，并沒有多少。

    不是球員們懶惰，吃不了苦，他們只是不重視飲食對于球員的影響，平常的訓練，參加訓練營的球員一個比一個卷！

    武道是把教練們的話聽進去了，如果可能的話，武道甚至打算專門請個有名的營養師，請個專業的體能教練來指導自己。

    如果是在亞洲范圍內的話，縱然是你想找，也找不到這樣的人。不過在美國，只要伱肯花錢，這樣的人還是能夠找得到的。

    說到這，就不得不提某位波蘭中鋒了，當年他試訓某休斯頓球隊的時候，球隊希望他繼續在ba磨煉，看好對方天賦的同時，也派出了“御用”訓練師吉米，希望幫助波蘭中鋒在國內打球的時候也能夠繼續成長，并且保持一個良好的身體狀態。

    結果你猜怎么著？

    那個訓練師最后給我國球員的評價是——不自律。

    不是單指某波蘭中鋒，而是地圖炮，泛指所有球員！

    所以說啊，有時候球隊輸球，球迷不能只盯著教練，盯著連手都撩不到的什么民間組織的什么主席，也需要看看球員自身的問題。

    打的菜就怪環境怪體制，環境和體制可不能背下這個鍋。

    有些人是真的沒這個條件，姚、易乃至更早一些的球員成長的時候哪有什么體能教練、飲食指導？

    但是有些球員，明明有著優厚的條件，卻根本不加以利用。

    靠著天賦能夠走上一個臺階不假，但是靠著天賦就想要登頂？你以為全世界就你一個天才？

    喬丹打了15年的nba，也沒見他有15個總冠軍戒指啊。

    武道對于自己現如今能夠擁有的東西異常的珍惜，教練的訓練方式，食譜建議他用腦子一時間記不住這么多，也會用筆細心的記下來。

    科比在某天在宿舍的時候看到武道在記錄這方面的東西，也是上了心，學著武道的樣子，偷偷記錄。

    科比和武道這個野孤禪可不一樣，他爹是職業，他的資源遠不是武道能夠比的，但是之前的科比只是被動的接受訓練，老爹和老爹請來的訓練師怎么說，他就怎么做。

    但是現在，科比也開始思考這些訓練背后蘊含的東西。

    一周的體能訓練，一周的運動表現訓練。

    兩周的訓練，球員們都是淺嘗輒止。

    有些人覺得這么短的訓練沒什么吊用，練過了就沒再放在心上，但是有些球員卻是收獲頗豐，像是武道，也是對自己以往的訓練做出了一個調整。

    球員的成長不可能一蹴而就，武道對自己的成長，有著充足的耐心，不會因為短時間內沒有效果就放棄改變。

    兩周的訓練之后，abd訓練營也是正式進入到了“訓練營”的訓練方式。

    比賽。

    無休無止的比賽。

    訓練營能夠教給球員最核心的東西，在兩周的時間里面已經都教了，能不能領會那些東西，就看球員們自己的造化了。

    教練在平常訓練的時候理所當然會強調那些基礎訓練的重要性，但是真正放在心上的，其實沒有多少人。

    這也正常，在學校的時候，老師天天教學生讀書有多么多么重要，但是真正竭盡全力的，依舊只有極少數人。

    不過人這種生物有意思的一點就是，絕大多數人都是那種撿芝麻丟西瓜的人。

    兩周乏味的基礎訓練大家感到厭煩，但是一到沒有什么“營養”的練習賽，球員們的積極性卻是都上來了。

    原因很簡單，因為練習賽有很多球探、媒體來看球，被這些人看中，有可能就一飛沖天了！！

    這是絕大多數球員心中所想的。

    他們都忘了，練習賽其實是為了檢驗訓練場成果
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