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    “這什么東西啊，這么重？”

    林佳佳好奇地拿著綁帶，疑惑地問道。

    “這是我做的負(fù)重綁帶，每一個都有十斤重，現(xiàn)在開始你們把它綁在你們的腿上，增加你們腿的重量。”

    林鵬飛解釋道。

    等林佳佳她們都把綁帶辦好，林鵬飛檢查了一遍，沒有問題后說道：“現(xiàn)在開始，我們進行第一項訓(xùn)練，負(fù)重跑步！”

    “那里有三個書包，每個書本我都放了而十本書，差不多二十斤重，現(xiàn)在你們一人一個背著它，跟著我跑步！”

    “每只腳綁著10斤重的東西，背上還背著二十斤的東西，這怎么跑步啊？”

    吳莉莉郁悶地說道。

    這每一只腳上綁著十斤重的東西，她連走路都困難，更不要說還要背著二十斤的重物跑步，怎么可能跑的動啊！

    “想要學(xué)輕功《縱云梯》，首先就要進行負(fù)重訓(xùn)練，這還只是開始，要是這都受不了，那就不談學(xué)《縱云梯》了！”

    林鵬飛說道。

    想要學(xué)會輕功，首先就要學(xué)會負(fù)重，這還只是考慮到她們第一次進行訓(xùn)練，這負(fù)重還輕呢！

    按照《縱云梯》練習(xí)的步驟，第一階段負(fù)重訓(xùn)練，最起碼的都要負(fù)重一百斤左右。

    熬過第一階段負(fù)重訓(xùn)練，才談后面的訓(xùn)練。

    “誰……誰受不了啊！”

    吳莉莉急忙說道。

    她是真的非常非常想要學(xué)這《縱云梯》，想要做武功高強的女俠呢！

    這一點苦難不倒未來的女俠吳莉莉！

    吳莉莉在心里給自己打氣。

    “佳佳，張蓓，你們確定要接受這訓(xùn)練？”

    林鵬飛沒有再理會這吳佳佳，而是目光看向林佳佳和張蓓問道。

    “大叔，我想要試試!”

    林佳佳咬咬牙說道。

    “我也想要試試！”

    張蓓也說道。

    畢竟都還沒有開始，就放棄了，多沒有面子啊！

    不過每一只腳上綁著十斤重的負(fù)重，還要背著二十斤重的東西，說實在話，張蓓一點都沒有信心，自己能堅持多久。

    “好，現(xiàn)在先跟我跑五公里！”

    林鵬飛說著，就在前面帶路。
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