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    結果江凡卻道：“你們入睡時間很長，會因為這是短時間的睡眠而焦慮。”

    確實是如此。

    他們每睡覺的時候，都在掐著時間，想著今只能睡四個時了。

    還有四個時就要起來早訓了。

    所以，難免會有一種很焦慮的情緒。

    江凡道：“但如果你們想迅速進入深度睡眠，首先要做的，是放空大腦，隨后調整呼吸，去數自己的呼吸次數.....”

    旁邊那些原本過來湊熱鬧的人，在聽到江凡教他們調整呼吸的時候，直接笑出了聲。

    聲道：“他們這是在練瑜伽嗎？”

    “我女朋友每就這樣，特別注重呼吸。”

    “我現在感覺他們這個課一點質量都沒有.....”

    江凡又叮囑了一些關鍵內容。

    但周圍圍過來看熱鬧的人越來越多，甚至有些已經影響到了特種兵們。

    江凡道：“你們現在沒有任何理由抱怨環境，你們有沒有想過，如果是在戰場上，你周圍隨時有可能爆發槍林彈雨，難道你筋疲力盡的時候，還不休息

    嗎？”

    江凡掃過圍觀的人，道：“你們應該慶幸，在你們訓練的時候，就已經有環境模擬了。”

    隨后，江凡看了一眼手表。

    道：“把高中隊給你們的手環戴著，我給你們一分鐘的時間，所有人必須在一分鐘之內入睡，如果有人沒有進入深度睡眠，那接下來的兩就不用休息了。”

    所有人聽到江凡的話，內心都是一陣恐慌。

    可緊接著，江凡又道：“我了，你們永遠不要提前焦慮還沒有發生的事。”

    隨后，江凡按下了計時器。

    那些圍觀的人都在好奇。

    “真的能在這么短的時間睡著嗎？”

    “我覺得肯定不可能，一分鐘，關鍵是還要進入深度睡眠，不可能做到的。”

    “我一般都是睡著之后的一兩個時，才會進入深度睡眠。”

    正在他們討論的時候，江凡手中的計時器已經到了一分鐘結束的時間。

    隨后，江凡坐在電腦前，開始監測每個饒心率和呼吸頻率。

    江凡道：“還可以，都在規定時間內睡著了。”
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