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    一身腱子肉的體能教練克萊門特雙手虛握在抓桿上，同時提醒著胡萊注意動作。

    看見這一幕的威廉姆斯搖搖頭，才二十公斤的杠鈴而已……他真的很難相信這個人憑什么五年就趕上自己十四年。

    他不再關(guān)注這個人，扭頭走出健身房。

    在他身后，克萊門特還在說著：“……在擁擠的禁區(qū)里，要占領(lǐng)一個屬于自己的地盤，更重要的是把對手推離你自己，以獲取更大的活動空間，而不是把對手拉向自己。所以臥推這樣的訓(xùn)練對你在禁區(qū)里和對手糾纏時特別有幫助……還有一組，繼續(xù)。”

    胡萊沒有說話，只有粗重的喘息聲。

    盡管球隊日常會進行一些力量方面的訓(xùn)練，但對于東尼·克拉克來說，僅靠訓(xùn)練時順便進行的力量訓(xùn)練，顯然是不能夠迅速提升胡萊核心力量的。

    胡萊對抗能力不足，不是因為他體重輕，看起來削瘦，主要還是核心力量不足。

    有不少球員從外表上來看，不是那種“魔鬼筋肉人”，但在球場上的對抗能力卻絲毫不弱。

    比如梅利，他身形看起來也不壯碩，卻可以在盤帶突破中頂住來自對手的沖撞干擾。就是因為他的核心力量還不錯。

    雖然還不沒有好到堅若磐石的地步，但是在拿球的時候只要能夠頂住對手最關(guān)鍵的那一下，他就可以靠自己靈巧的步伐和速度擺脫對手。

    在東尼·克拉克看來，胡萊也是這樣的。不需要他把自己練成一個健美先生，也不奢望他能把“強壯”的標(biāo)簽貼在臉上。但他必須要有在禁區(qū)里拿球或者射門時可以抗住英超級別后衛(wèi)沖擊的能力，不用堅持太久，只要能夠擋住一次就行。

    在禁區(qū)里，一般前鋒也很難長時間控球，球在他們腳下待一秒鐘對他們來說都已經(jīng)算漫長的了。

    東尼·克拉克的教練組針對胡萊制定的各種力量訓(xùn)練計劃，并不是要把胡萊全身上下的肌肉都練個遍，而是打前鋒經(jīng)常會需要進行身體對抗時會用到幾個部位的肌肉力量要進行增強。

    昨天第一天訓(xùn)練的時候，東尼·克拉克還征詢了一下他的意見，對此胡萊沒有意見，反正這方面人家教練是專業(yè)的，教練說怎么練，他就怎么練。

    同時東尼·克拉克也委婉地告知胡萊他肯定不會在兩天后的聯(lián)賽第二十二輪進入比賽大名單，甚至是否要在十天后的聯(lián)賽第二十三輪進入大名單現(xiàn)在也不能確定。

    胡萊對此表示理解，

    見胡萊這么通情達理，搞得東尼都有些不好意思起來了，他還專門拍著胡萊的肩膀鼓勵他認(rèn)真訓(xùn)練，不會讓他為英超出場等待太久。

    但胡萊現(xiàn)在是真不在乎能不能盡快出場，盡管國內(nèi)的球迷和媒體可能會很在意。

    他知道自己的短板，也知道有些步驟是沒辦法省                    辦法省略的。

    現(xiàn)在對他來說就當(dāng)是閉關(guān)修煉，而且還是開了掛的閉關(guān)修煉——昨天在知道主教練給自己安排的針對性訓(xùn)練內(nèi)容之后，他就動用了五千積分，從系統(tǒng)商城里兌換出來一張【高級訓(xùn)練卷軸：力量】，在接下來的四十界訓(xùn)練課中增加自己關(guān)于力量訓(xùn)練的效果。

    當(dāng)場就給用上了。

    至于效果怎么樣，因為訓(xùn)練時間還太短，目前也感受不出來。

    但胡萊對系統(tǒng)從來沒有任何懷疑，這也是他能夠沉得住氣的重要原因之一。

    先埋頭苦練一番，待我神功大成之后再出山去會一會英超群豪，看你們是群英薈萃，還是蘿卜開會！

    ※※※

    結(jié)束特別訓(xùn)練的胡萊回更衣室洗澡更衣之后也來到了餐廳，盡管他幾乎是最后一個來的，但大部分球員們都還在。

    他們有人一邊吃飯一邊聊天，所以吃得慢。有的人吃完了不急著走，繼續(xù)留在餐廳里。

    就在餐廳里監(jiān)督球員們用餐的俱樂部營養(yǎng)師米婭·施密特女士看到胡萊進來之后，便拿出了專門為他準(zhǔn)備的營養(yǎng)午餐：小甜點、碳水化合物、雞肉、水果蔬菜，以及一瓶飲料。

    “先把這瓶飲料喝了，中國男孩。”來自德國的施密特女士指著胡萊餐盤上的那瓶飲料。“蛋白質(zhì)飲料。你剛剛進行了大強度的身體力量訓(xùn)練，一個小時內(nèi)是修復(fù)損傷肌肉的黃金時間，而服用蛋白質(zhì)可以幫助你更好的修復(fù)肌肉。”

    胡萊謝過之后就要轉(zhuǎn)身找桌子坐，卻被施密特女士叫住了：“先喝了，胡。”

    她還向胡萊眨眨眼。

    胡萊無奈只能先把瓶中的蛋白質(zhì)飲料喝完。昨天他還在向雍叔吐槽歐洲足球也有不職業(yè)的一面，今天他就見識到了歐洲足球職業(yè)的一面……

    “很棒，小伙子。”見胡萊喝完了她調(diào)配的飲料后，施密特女士滿意地點點頭。

    胡萊這才能夠轉(zhuǎn)身去找地方坐。

    餐廳并不算太大，但也足夠容納幾十個人在里面用餐。

    核心用餐區(qū)域的桌子是三張普通桌子接起來拼在一起形成一張長條桌，這樣的長條桌一共有三張，從擺放椅子的數(shù)量來看，每張長條桌可以容納十五個人同時用餐。

    除此之外還有一些靠窗擺放的小桌子，能夠容納四個人那種，那平時都是教練們坐的，球員們很少會在那里吃飯。除非你是一個沒人理討厭鬼，沒有人愿意和你一起吃飯，才會選擇那種地方——這也是胡萊在昨天正式跟隨球隊開始訓(xùn)練之后，才了解到的一些隊內(nèi)小規(guī)則。

    而他在來球隊參加歡迎儀式的那天，就是在那些單獨的桌子上用餐的……

    現(xiàn)在胡萊來的比較晚，第一張長條桌已經(jīng)坐滿，第二張尾部還有空位。

    他端著自己的午餐走過去。

    當(dāng)他坐下之后，坐在他旁邊的利茲城球員主動和他招呼：“嗨，胡，你的英語說得真好。”

    胡萊知道他叫查理·波特，是球隊的右中場。

    “謝謝。”胡萊向?qū)Ψ降乐x。

    “你是怎么學(xué)的？可以教一教可憐的比埃拉嗎？”波特指著坐在他們倆對面的那個黑人球員說道，“他來半年了，英語還是說的很不流利，我們出去玩的時候，他看到漂亮姑娘都沒辦法上去搭訕，到現(xiàn)在還是一個快樂的單身漢……”

    “查理閉嘴。”對面正在吃飯的何塞·比埃拉先是瞪了波特一眼，露出碩大的眼白，然后用帶著濃重口音的英語對胡萊說：“我是西班牙人。”

    這算是解釋了一下為什么他到現(xiàn)在英語都還不夠流利的原因。

    胡萊也恍然——去年夏天參加馬德里奧運會的時候，他們在西班牙街頭還真是很少看到有英語元素，無論是路牌還是店招、指示牌、餐廳里的菜單，上面全都是西班牙語。

    “我去過西班牙，那里確實很少有人說英語。”面對比埃拉，胡萊很自然就切換成了西班牙語模式。“是因為西班牙人對自己的語言很驕傲嗎？”

    這卻讓他對面的比埃拉和身邊的波特都驚呆了。
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