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    但由于他目前的年齡限制，使得博加德不會輕易給他上量，更多還是慢慢幫他提升。

    這也是楊陽自己要求的，他顯然并不希望過多改變自己的體型。

    帥，這是任何一個年輕男孩都無法拒絕的誘惑。

    更不用說是楊陽這樣的少年人了。

    臥推訓練，每天一組，每組八次。

    完成之后，楊陽稍作休整就投入了深蹲、硬拉和瞬發上膊的訓練，跟之前的臥推一樣，量都不大，主要還是以掌握標準動作為主，訓練強度也是講究循序漸進。

    博加德也是寸步不離地跟在楊陽身旁，一方面是保護他的安全，另一方面也便于指導他動作，同時也是要觀察訓練情況，以便于他做出調整。

    整個訓練項目下來，大致上是半個小時左右，楊陽稍作休息，又投入了單車訓練。

    博加德站在一旁，默默地看著楊陽訓練，心中不由得十分感慨。

    從他進入阿賈克斯的第一天，他就聽說過楊陽，所有人都說，他是球隊里訓練最刻苦努力的球員，不僅是常規訓練中一絲不茍，就連訓練之余，自己都會抽出一切時間去加練。

    根據楊陽自己對博加德的坦白，每天早晨他都會環繞著奧德凱爾克湖顛球跑三圈，之后來到德托克莫斯特，早晨訓練課之后，如果還有時間，他會跑到圍墻角落處自己對著墻壁練習。

    午休之后，他現在是游泳，以前是自己單練，下午訓練課結束后，他也會選擇留下來加練，主要是跟隊內幾名球員在劃定的區域范圍內進行停球對練。

    據說，這項訓練讓他在最近一段時間內停球實力大漲。

    在跟隊友對練之后，他還經常單獨留下來加練，一直到夜幕降臨才離開。

    之前，博加德是不信的，他不相信一個十七八歲的少年人能有這樣的意志力，可是現在，楊陽就活生生地站在他面前，由不得他不相信。

    教導楊陽訓練其實是一件很輕松的事情，很多東西他只需要說一遍，楊陽就能記得住，并很快上手，他只需要在一旁加以提點，而且他從來都不需要擔心楊陽會不會在訓練上面打折扣，因為楊陽總是一絲不茍地按計劃進行。

    在完成了單車訓練后，溫斯頓·博加德總會第一時間遞上來一大杯營養飲品，在高強度的訓練之后，有必要為身體補充足夠的營養，而且他現在也需要進一步增加體重。

    而每一次，楊陽都是皺著眉頭，捏著鼻子，將手中的一大杯營養飲品喝光。

    “我走了，再見，溫斯頓。”休息之后，楊陽會起身告別。

    “中午見。”博加德淡淡回道。

    除了訓練外，兩人平日里的交流很少，這顯然跟他們倆的性格有關，尤其是博加德，本身就屬于那種多做事少說話的實干派。

    而每一次看到楊陽離開健身房，博加德都仿佛看到了他的進步。

    每天一點一滴地進步，慢慢地積累。


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