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    如果再稍微運動一點，這個數值就要乘以個系數。

    日常上下班算輕微運動，基礎代謝需要乘以1.3，也就是1885大卡。

    無論是大米、白面還是玉米面，500g所蘊含的能量都只在1750大卡的樣子。

    缺口是135大卡，得額外補充兩斤蔬菜才能彌補住這個缺口。

    其他人也是差不多的樣子，都有一定缺口。

    算到這，唐植桐覺得四九城群眾的定量肯定有高人給核算過，一切都是卡著需求線來的。

    略微有些缺口，可以通過食用油、肉、蛋等其他食品進行彌補，主打一個進出平衡。

    不過這定量對于正在生長發育的鳳珍、鳳芝、靜瑩、敬民來說非常不友好。

    年輕人新陳代謝快，正是學習用腦子、長身體發育的時候，再加上身高比同齡人偏高，代謝需要更多的能量。

    唐植桐對此深有體會，自己前世讀初中那會，一頓午飯能吃四五個火燒，一天下來最少得吃十個，這還是有菜、有油的情況下。

    而一斤面粉，也就能出七個火燒，這中間還差著三個呢。

    唐植桐思前想后，最后還是決定暫時不動用面粉，餓上幾天不算壞事，至于給身體補充營養嘛，用周末改善伙食及平日里的松子來補充。

    松子是個好東西，能量爆表，二兩松子仁就能有600大卡的能量。

    關鍵是松子仁能量多，還沒有飽腹感。

    吃完出去依舊是一副餓央央的模樣。

    相信餓上這一陣子，長了記性，等以后生活改善些，孩子們更加不會出去說自己吃了什么好吃的。

    完美！現在每人每天大概能分二兩松子吃，也就能扒出七錢的松子仁，但以后可以多吃一點嘛。

    家里的松子一直存在廂房，小王同學是不怎么動的，每次都是唐植桐負責炒。

    唐植桐覺得大不了自己當幾回海螺姑娘，偷偷往袋子里續些空間里的，保持常有的狀態，先吃上個大半年再說。

    空間里的松子是鮮的也不要緊，大不了自己“偶爾”住校一次，扛著小房子找個荒郊野外炒干。

    至于葉志娟說的以后日子更難，要細水長流，那就把問題交給以后，等以后再見招拆招。

    相信等餓怕了，她就不會糾纏食物來源這些細節了吧？

    買了秤，自然要用。

    唐植桐按照每個人的定量，算出每人每天吃多少糧食，一天三頓按照3:4:3的比例分配。

    這方面，唐植桐看過作家馬波的自述，他試過二四四早二兩、午四兩、晚四兩，又試過四三三、一五四、三三四，還試過早上不()

    吃飯，中午和晚上各吃半斤，經過反復比較，最終采用了三四三的吃法。

    一斤白面、玉米面能出一斤半的饅頭、窩頭，大米直接稱干的，然后放在各自的碗里蒸，主打一個公平。

    “算了一晚上了，喝口水。”小王同學給唐植桐倒了一杯水，端到他面前。

    “你最近餓壞了吧？”唐植桐將小王同學攬過來，讓她坐在自己的腿上。

    “沒有，哪有那么嬌貴，昨天吃的還頂著呢?！毙⊥跬瑢W有些嬌羞，盡管平日里肚子確實不飽，但嘴上卻沒有承認。

    小王同學知道，只要自己說餓，丈夫肯定會變著法的給自己找吃的，但大家都餓，自己怎么好特殊？

    “再忍忍，相信我，等我去安東，從那邊回來就好了?！碧浦餐┡吭谛⊥跬瑢W身上嗅嗅，好像身體也沒啥特別的反應了。

    “嗯，我信你。”小王同學坐在唐植桐的腿上，身高就上去了，輕輕摸著他的胡茬，在他額頭香了一下。

    “敬民說星期天想吃水餃，我打算搞點撐時候的餡兒。”唐植桐抬頭，朝小王同學笑笑，提前給她打預防針。

    “好，只要你不為難就行好?！毙⊥跬瑢W壓根不問餡兒的來源，因為她覺得自己越來越饞了……

    其實不光小王同學對食物有渴望，唐植桐也一樣。
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