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    “提督，不用擔心，放松一點，如果支撐不住的話我們會幫你的。”喬治·埃夫洛夫站在薛誠左側，認真地說道。

    “沒錯，提督放心大膽地做，有我們輔助絕對不會讓你受傷。”俾斯麥站在另一側，滿臉嚴肅地扶著薛誠的胳膊。

    四周聚集了十幾名少女，她們像是來到了動物園一樣，對躺在啞鈴凳上的薛誠指指點點，時不時小聲說著什么。

    列克星敦則是舉著手機站在一旁，說是要記錄下他的訓練過程，方便練后糾錯總結。

    “……”薛誠躺在椅子上，看著頭頂那根據說有20kg的空桿，默然無語。

    雖然他不是什么大力士，但力量在普通男性中也算得上中等，最多耐力差一點。

    身材也是不胖不瘦，只是隱約有一點肚子，以前和朋友去健身房體驗時，薛誠也嘗試過上斜啞鈴臥推，空桿＋兩片啞鈴片，大約有30kg，這個重量對他來說雖然有些勉強，但也能推幾次。

    不過有些事情并不是薛誠說了算，考慮到他只是個初學者，現階段首要目的就是學習如何規范訓練，所以訓練時所有用到的重量，都被喬治·埃夫洛夫換成了較低的程度。

    看著薛誠握住空桿，認真地按照自己所教導的姿勢、發力要點一下下地推著杠鈴桿，喬治·埃夫洛夫驚訝地發現自家提督在訓練上居然還蠻有天賦的。

    如果提督的基因天賦也足夠好的話，或許三個月的時間真的能變成肌肉男？

    不可能的吧？提督那么懶……喬治·埃夫洛夫想了下，情不自禁地笑了出來。

    “嗯？”薛誠停了下來，奇怪地問道：“怎么了？我的動作有哪里不對嗎？”

    喬治·埃夫洛夫連忙搖了搖頭，輕咳了聲，說道：“沒有，提督完成的很好，現在開始重復這個動作四組，每組八次，間歇兩分鐘。等提督全部完成，今天的訓練就暫時告一段落吧，剩下的明天繼續。”

    “好……”薛誠點了點頭，按照喬治·埃夫洛夫的教導，再次做起了上斜臥推。

    等到薛誠全部完成，從椅子上坐起的時候，列克星敦立刻拿來一條濕毛巾，幫他擦著臉上和脖子上的汗水。

    雖然是小重量的訓練，但薛誠畢竟是無基礎人士，況且遠道無輕擔，重復多次的情況下，常年缺乏運動的薛誠還是有些吃不消。

    尤其昨天晚上睡得也有些晚，體力消耗也非常巨大，練了一上午，他早就有些支撐不住了。

    看來提督的心肺功能也該鍛煉一下……喬治·埃夫洛夫看著薛誠的模樣，摸著下巴，想了想又加了句：“一會兒提督離開前，記得再做二十分鐘的有氧。”

    “好……”薛誠有氣無力地回應道。
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