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    小師妹善娥已經成功容納龍生第一片獸甲，這個消息，善惟是在結束今日訓練后，從善載師姐那里得知的。

    是善載等在善惟訓練倉的外面，他擦著汗出來，就被興奮的善載師姐拉著說東說西，得知了此事。

    說完，善載師姐終于開心了，這個消息，她已經告訴了算神門上下所有龍族，包括還在處罰中的大師兄。

    “明日就是你容納第一片獸甲的時候了，你不要有太多心理負擔，很輕松的，加油！”

    善載師姐拍了拍這個快要和自己差不多高的虬龍，鼓勵道。

    善惟對此一點擔心都沒有，唯有以訕笑回應。

    以他目前身體的強度，別說容納一片獸甲，就是容納兩片獸甲，也不是不可能的事情。

    送走開心的善載師姐，善惟回看今日訓練的內容。

    鍛煉身體，并不是鍛煉了就完了，而是要檢查一下鍛煉的動作是否標準，是不是達到了最佳鍛煉效果。

    例如仰臥起坐，這個動作鍛煉的是腰腹，而有的龍族身體不動，腦袋上揚，還自詡完成了一個標準動作，這就是根本錯誤。

    善惟一邊補充水分，一邊快速觀看回放。

    因為每次鍛煉都非常注意，每一個動作都嚴格要求，善惟并沒有在回看中發現什么不標準的地方。

    回放的內容分為兩個部分，前者為強制教育中要求的部分，那被私底下稱為體操，已經弱化九次的體操。

    善娥加練的，也是這一部分，只是有些動作和現在第九套體操略有不同，應該是初代版本。

    第二部分，則是善惟自創的一些動作，這是訓練倉允許的部分，只要錄入相關動作，便能針對身體的某一薄弱環節進行加強訓練。

    當然，也可能是想突出某個重點部位，從而對其加強鍛煉。

    今日的重點部位是上肢，所以善惟錄入的動作大部分是與上肢鍛煉有關的內容。

    具體來說，就是支撐平移、交替偏重俯臥撐、蜘蛛俯臥撐、反手俯臥撐、十字支撐、鉆石俯臥撐、原地爬行等等。

    一套下來，胳膊已經不屬于自己。

    兩套下來，胳膊上的筋肉鼓脹得仿佛隨時要爆炸。

    三套下來，胳膊仿佛又回來了，輕盈如同翅膀一般。

    對于這些內容，善惟并不打算藏私，分享了小師妹善娥，她只鍛煉了一次，便雙手交叉胸前，表示再也不要了，效果太好，她受不了。

    善惟選擇基本體操和加強訓練的方法，并不是他一拍腦門決定的，而是一次后背發涼的發現：他第一次吸收龍生第一顆龍氣的時候的靈光一閃的想法。

    回看完訓練視頻，善惟來到龍洞之外，此時的龍極溫度正好，他從小熊龍儲中取出一個蒲團，盤坐下來，開始吸納周圍的龍氣。

    就像釣魚一樣，善惟將自己的神識釋放出去，見到了黃綠色的龍氣就粘附上，拉上來。

    用釣魚來形容不是很貼切，應該用釣魷魚的瓦罐來形容。

    一根繩子上相隔數米扣上一個瓦罐，然后將之撒到大海里面，那些魷魚便會認為那是一個安全的藏身之所，便會鉆進去。

    善惟每次將神識收回，上面都會粘附著數個黃綠龍氣團。

    這邊是他一次可以吸收數個龍氣點。

    這些龍氣團，善惟是不能直接使用的，需要在他體內經過周天循環，將之慢慢馴化，混合到一起，形成新的比例的龍氣。

    經過馴化的龍氣，便如臂使用。

    因為善惟本身除了周天可以容納龍氣，沒有其他地方可以容納，故而其體內可調動的龍氣點數量非常少，只有區區不到一百個。

    也就堪堪他日常使用一些不是那么耗費龍氣的龍器。

    再多，只有在容納第一片獸甲之后，開拓它當做自己的第一個龍鱗了。
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