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邁出第一步是很難的,這又難倒了很多同伴。
因?yàn)楸3终玖⒑妥呗肥峭耆煌膬煞N狀態(tài),有些同伴在站立狀態(tài)時(shí)身體重心保持得很好,但走起路來卻因?yàn)樘^僵硬,無法進(jìn)行下一步。
“從站立開始,一條腿邁出,首先腳跟先著地,然后重心前移,身體重量轉(zhuǎn)移到前腿,后腿準(zhǔn)備推動(dòng)。”
“緊接著后腿蹬地,推動(dòng)身體向前,前腿完全支撐身體,這時(shí)重心達(dá)到最前。”
“后腿緊接著也得離開地面,向前擺動(dòng),完成前后左右的轉(zhuǎn)換,進(jìn)入下一個(gè)循環(huán),也就是邁出下一步。”
重心太過沉穩(wěn),身體太過僵硬,雖然能站立得很穩(wěn),但是卻無法走好路,在走路的過程中,重心是在游移的,隨著身體的擺動(dòng),不斷轉(zhuǎn)換位置,維持著身體的豎直。
這是非常難的,侍者的天賦不高,在限制時(shí)間結(jié)束前才堪堪走起來,走得也歪歪扭扭,極其不自然。
但好在是可以“走”了,教官淘汰了那些無法走路的同伴之后,便開始教他們?nèi)绾巫叩酶谩?br>
“首先是手臂要自然擺動(dòng),兩邊的手臂與腿相反的方向擺動(dòng),右腿向前時(shí)左臂向前,反之亦然,擺動(dòng)的幅度要適中,不宜過大或過小,根據(jù)身體的晃動(dòng)自然擺動(dòng),卸掉身體多余的力。”
“其次是保證身體的緊張,幫助維持平衡,在走路時(shí)不要松懈,盡力地維持重心不要胡亂偏移,及時(shí)調(diào)整,重心偏移得越多,就越難挽回,要及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,用身體姿態(tài)的改變?nèi)フ{(diào)整步態(tài),將重心拉到正確的位置上。”
“視線要目視前方,避免低頭或過度抬頭,用周圍的地面或是建筑作為參照物,感受重力的存在,觀察前方的障礙物,不要撞到墻上,或是踩到坑里。”
教官還親自走了一段,讓培訓(xùn)的學(xué)員們觀察他的姿態(tài),模仿他的動(dòng)作,再通過練習(xí)逐步調(diào)整,找到屬于自己的、最穩(wěn)定的、最自然的步態(tài)。
學(xué)會(huì)走路,花了侍者很長的時(shí)間。
在學(xué)習(xí)走路的過程中,教官也淘汰了很多無能之輩,他們的天賦太差,不適合在酒店工作。
走路學(xué)會(huì)了,教官又開始培訓(xùn)起其他的技能。
“如何微笑。”
“如何鞠躬。”
“如何吃東西。”
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