高校學(xué)生參與體育鍛煉對網(wǎng)絡(luò)心理健康的影響論文
無論是在學(xué)習(xí)還是在工作中，大家都經(jīng)常看到論文的身影吧，論文的類型很多，包括學(xué)年論文、畢業(yè)論文、學(xué)位論文、科技論文、成果論文等。那么，怎么去寫論文呢？下面是小編幫大家整理的高校學(xué)生參與體育鍛煉對網(wǎng)絡(luò)心理健康的影響論文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
摘要：隨著現(xiàn)代化技術(shù)以及信息化手段的飛速發(fā)展，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)得到了越來越多的重視，其不僅滲透到了社會的每一個角落當(dāng)中，還成為群眾日常生活中必不可少的一部分，同時也對大學(xué)生的價值觀念、思維方式以及生活方式等產(chǎn)生了一定程度的影響，盡管大學(xué)生享受了互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)帶來的快樂以及便利，但網(wǎng)絡(luò)所帶來的負(fù)面效應(yīng)也逐步顯現(xiàn)出來，很容易引發(fā)出較為嚴(yán)重的網(wǎng)絡(luò)心理健康問題。因此，文章首先對網(wǎng)絡(luò)心理健康的基本概述加以明確；其次，對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康的現(xiàn)狀以及體育鍛煉存在的問題展開深入分析；在此基礎(chǔ)上，提出大學(xué)生體育鍛煉對網(wǎng)絡(luò)心理健康產(chǎn)生的影響。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生體育鍛煉；網(wǎng)絡(luò)心理健康；深入探究；
在互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)高速發(fā)展的背景下，其為大學(xué)生開辟出了一條全新的學(xué)習(xí)道路以及生活道路，不僅打破了單調(diào)枯燥大學(xué)生活帶來的限制，也在最大程度上開拓了學(xué)生自身的眼界，使得學(xué)生僅僅只需要在屏幕以及網(wǎng)絡(luò)所組成的虛擬世界中，就能夠得到自己想要的知識以及快樂。然而，盡管其為學(xué)生的學(xué)習(xí)生活提供了便利，但互聯(lián)網(wǎng)為學(xué)生所帶來的心理影響同樣十分明顯，各種各樣的網(wǎng)絡(luò)病毒、網(wǎng)絡(luò)信息、網(wǎng)絡(luò)色情以及網(wǎng)戀等不良因素，都會對大學(xué)生的情感、人格以及認(rèn)知等多個方面產(chǎn)生不良影響。因此，在這一背景下，必須要提升對于網(wǎng)絡(luò)心理健康的重視程度，通過體育鍛煉的方式，來降低網(wǎng)絡(luò)對于大學(xué)生心理健康帶來的不良影響，幫助學(xué)生時刻保持一種健康、樂觀的心態(tài)。
一、網(wǎng)絡(luò)心理健康的基本概述
隨著各個學(xué)校內(nèi)部校園網(wǎng)的建設(shè)優(yōu)化，在于互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行連接后，使得我國學(xué)生網(wǎng)民的數(shù)量呈現(xiàn)出一種爆發(fā)式增長的狀態(tài)。同時，根據(jù)相應(yīng)的調(diào)查內(nèi)容可以看出，在當(dāng)前的互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境中，年輕人已經(jīng)成為使用網(wǎng)絡(luò)的主體所在，其中18-24歲的青年，大約占總體上網(wǎng)人數(shù)的38%左右，由此可以看出，已經(jīng)有越來越多的學(xué)生開始接觸網(wǎng)絡(luò)、使用網(wǎng)絡(luò)。早在2001年，我國的南京航空航天大學(xué)，就已經(jīng)對校園內(nèi)部的大學(xué)生展開了有關(guān)網(wǎng)絡(luò)的全方面調(diào)查，發(fā)現(xiàn)內(nèi)部學(xué)生有一部分經(jīng)常使用互聯(lián)網(wǎng)，只有5%的學(xué)生每周的上網(wǎng)時間超過了20小時，25%的學(xué)生每周的上網(wǎng)時間超過5小時，而在經(jīng)過十幾年的發(fā)展后，學(xué)生甚至每天都有超過10小時的時間來使用網(wǎng)絡(luò)，盡管互聯(lián)網(wǎng)為學(xué)生數(shù)據(jù)信息的獲取以及發(fā)展成才提供了良好的機遇以及平臺，但仍舊有不少學(xué)生沉迷在網(wǎng)絡(luò)游戲以及網(wǎng)絡(luò)聊天之中，其不僅浪費了寶貴的學(xué)習(xí)時間，荒廢了自身的學(xué)業(yè)，還有部分學(xué)生因為過度沉迷互聯(lián)網(wǎng)而引發(fā)一些心理健康問題，甚至還因此直接退學(xué)，而網(wǎng)絡(luò)心理健康雖然有著網(wǎng)絡(luò)這一內(nèi)容進(jìn)行限制，但其本質(zhì)上仍舊屬于一種心理健康問題，簡單來說，其就是心理健康在當(dāng)前互聯(lián)網(wǎng)時代中的全新特征，主要就是指群眾在使用互聯(lián)網(wǎng)的過程中能夠保持一種積極向上的心態(tài)，并且在離線時還可以保持心理狀態(tài)的平衡，使得自身能夠完美的把控好虛擬與現(xiàn)實之間的關(guān)系以及差異，將現(xiàn)實性作為主導(dǎo)所在，讓學(xué)生能夠在網(wǎng)絡(luò)以及離線時保持自身人格的統(tǒng)一性，這也是充分發(fā)揮出互聯(lián)網(wǎng)作用的關(guān)鍵所在，只有保證學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理健康，才可以在促進(jìn)學(xué)生全身心發(fā)展的同時，使其正確、合理地使用網(wǎng)絡(luò)[1]。
二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康的現(xiàn)狀
（一）心理健康對人生發(fā)展起到的意義
隨著健康概念的持續(xù)深入以及全面發(fā)展，使得群眾充分認(rèn)知到，沒有一個健康的身體以及心理，就無法有效展開各種類型的社會實踐活動。因此，必須要讓學(xué)生充分認(rèn)識到，盡管在這個多彩的世界中，健康并不代表一切，但是如果失去了健康，就必然會失去一切，同時心理健康與生理健康之間有著十分緊密的聯(lián)系，兩者之間處于一種互相作用、互相影響以及互相制約的狀態(tài)，尤其是心理健康，其在某些特殊環(huán)境下，甚至比身體健康更加重要。一個人的心理健康，一方面會對生理產(chǎn)生直接影響，很容易引發(fā)各種不良的身體問題，甚至還會出現(xiàn)疾病，特別是一些較為嚴(yán)重的慢性疾病，比如冠心病以及高血壓等，都與心理健康有著莫大的關(guān)系；另一方面，一旦人的心理健康失常，與之對應(yīng)的社會能力以及適應(yīng)能力同樣也會受到破壞，甚至連最為基本的社會生活以及家庭生活也無法開展，不僅會為個人以及家庭帶來痛苦，甚至?xí)䴙樯鐣h(huán)境造成危害。而大學(xué)生作為我國社會環(huán)境中，整體文化層次相對較高的知識群體，其年齡相對較小，正處在成年的初級階段以及青春期的后期階段當(dāng)中，在心理以及生理層面，都處在一種逐步變化的過程中，大學(xué)生生活特殊性以及豐富多彩的學(xué)習(xí)活動，為其心里的成熟起到了良好的促進(jìn)作用。由此可以看出，心理健康對于大學(xué)生自身的成長發(fā)展有著十分重要的作用[2]。
（二）網(wǎng)絡(luò)心理健康對大學(xué)生的意義
在大學(xué)生的成長發(fā)展以及個人潛能的發(fā)揮方面，心理健康有著重要的意義。而網(wǎng)絡(luò)健康問題在逐步受到社會廣泛關(guān)注的同時，大學(xué)生作為互聯(lián)網(wǎng)當(dāng)中的主體所在，其自身的網(wǎng)絡(luò)心理健康問題也進(jìn)一步凸顯出來，成為各個學(xué)校中教育工作者重點關(guān)注的問題之一，并且網(wǎng)絡(luò)心理健康對于大學(xué)生在行為、人格以及心理方面的影響是十分巨大的。在部分高校之中退學(xué)的學(xué)生，其中因互聯(lián)網(wǎng)而退學(xué)的學(xué)生人數(shù)正在逐步提升，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)聊天以及網(wǎng)戀受騙等，都是影響學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康的主要因素。還有一些學(xué)生會因為垃圾信息的騷擾而產(chǎn)生煩悶心理，這些都可以有效說明問題的嚴(yán)重程度，這種網(wǎng)絡(luò)問題，甚至對大學(xué)生的日常學(xué)習(xí)工作產(chǎn)生了直接影響，在人際交往、日常生活與學(xué)習(xí)等多個方面，也都會受到網(wǎng)絡(luò)帶來的限制。因此，必須要強化對于大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理健康教育，幫助大學(xué)生更加科學(xué)、合理地使用互聯(lián)網(wǎng)，以一種健康的心態(tài)來充分發(fā)揮出互聯(lián)網(wǎng)的積極作用，而不是讓學(xué)生成為網(wǎng)絡(luò)的奴隸。
（三）對心理健康的全新認(rèn)知
健康作為人類賴以生存的關(guān)鍵所在，也是人類一直追求的目標(biāo)之一，使得對于健康的認(rèn)知經(jīng)歷了從膚淺到深刻以及簡單到復(fù)雜的發(fā)展過程中，也已經(jīng)從單純的身體健康轉(zhuǎn)移到心理健康以及社會適應(yīng)性等多元健康觀當(dāng)中。而在20世紀(jì)即將結(jié)束的`二十年內(nèi)，其中最為關(guān)鍵的就是互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)，計算機網(wǎng)絡(luò)使得整個世界都能在這一虛擬空間中有效連接在一切，讓整個地球形成一個"小村落",這也導(dǎo)致各個國家對于互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的建設(shè)以及研究投入了大量的資金以及高昂的熱情，這也標(biāo)志著社會全方面進(jìn)入到了互聯(lián)網(wǎng)時代之中。而在這一告訴的發(fā)展態(tài)勢下，人們逐漸發(fā)現(xiàn)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)所帶來的不僅僅只有各種優(yōu)勢，其中還存在著一些不良的數(shù)據(jù)信息，不斷吞噬著使用者的靈魂，這也使得傳統(tǒng)的心理健康概念已經(jīng)無法有效囊括互聯(lián)網(wǎng)時代中所出現(xiàn)的所有問題，同時也無法限制互聯(lián)網(wǎng)對群眾帶來的影響以及沖擊。基于這一背景下，網(wǎng)絡(luò)心理健康隨之提出，其也對心理健康的概念以及內(nèi)涵進(jìn)行了優(yōu)化豐富，表征著健康觀已經(jīng)進(jìn)入到了一種全新的境界以及層面之中[3]。
三、當(dāng)前大學(xué)生體育鍛煉存在的問題
通過對于大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣以及鍛煉頻率的深入分析，可以看出目前大學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣并不樂觀，其不僅沒有體育鍛煉的意識，參與各類體育鍛煉的積極性也不高，甚至還會對體育鍛煉產(chǎn)生一種反感的感覺。除此之外，即便部分大學(xué)生進(jìn)行了體育鍛煉，但在頻率、時長以及強度方面卻并不符合標(biāo)準(zhǔn)，體育鍛煉的主要形式也十分單一。
（一）缺乏參與體育鍛煉的積極性
盡管大部分大學(xué)生都擁有著青春帶來的活力，參與體育鍛煉者有著較高的積極性，甚至還能夠做到每周都能夠積極參與體育鍛煉活動，這也側(cè)面說明了大學(xué)生對于體育鍛煉有著十分正確的認(rèn)知，具備著一定程度的主動性，然而，這種積極性以及主動性卻屬于"三分鐘熱度",由于體育鍛煉習(xí)慣屬于一種需要較長時間，并且逐步養(yǎng)成的較為穩(wěn)固的自動化行為模式，想要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，需要長期的反復(fù)練習(xí)以及反復(fù)鍛煉才能夠形成，這就使得學(xué)生在各種單調(diào)的體育鍛煉項目中逐漸失去了熱情以及耐心，參與體育鍛煉活動也僅僅只是出于一時興起，并沒有真正理解到體育鍛煉活動的真正意義，導(dǎo)致大學(xué)生在體育鍛煉活動中很容易出現(xiàn)三天打魚、兩天曬網(wǎng)的不良現(xiàn)象，極度缺乏堅持以及恒心，導(dǎo)致學(xué)生很難在根本上養(yǎng)成一種良好的體育鍛煉習(xí)慣。
（二）體育鍛煉的效果不夠明顯
在當(dāng)前的社會環(huán)境中，大多數(shù)大學(xué)生對于體育鍛煉的重要性還是有著比較清晰的認(rèn)知，能夠有效體會到體育鍛煉對于自身身體發(fā)展以及心理發(fā)展帶來的益處，可以有意識的參與到各類體育活動中，來滿足自身對于增強體質(zhì)以及增進(jìn)健康的內(nèi)在需求。然而，在具體的落實階段中，整體體育鍛煉活動的效果卻始終不盡人意，存在著十分明顯的行知不一的問題，根據(jù)相應(yīng)的調(diào)查資料可以看出，盡管大學(xué)生對于體育鍛煉有著較為正確的認(rèn)知，也愿意參與到各類體育鍛煉活動之中，但卻僅僅只占據(jù)整體大學(xué)生人口的25%左右，并且學(xué)生參與體育鍛煉時，也大多只是走個過場，體育鍛煉的實際效果不夠明顯[4]。
（三）體育鍛煉的形式以及項目較為單一
站在體育鍛煉實際效果的角度上來看，采用多種體育鍛煉項目來交替開展，其所起到的鍛煉效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過單一的體育項目，并且這種豐富的體育鍛煉也能夠避免學(xué)生產(chǎn)生一種乏味感以及枯燥感。然而，在實際體育鍛煉的過程中，大部分學(xué)生在體育鍛煉方式以及鍛煉形式等方面，卻仍舊根據(jù)自身的愛好以及特長開展體育活動，其中所用的鍛煉方式以及鍛煉項目相對較為單一，這樣不僅嚴(yán)重影響到了學(xué)生自身鍛煉的積極性以及主動性，也在一定程度上限制了良好體育鍛煉習(xí)慣的形成，導(dǎo)致大學(xué)生的體育鍛煉始終無法發(fā)揮出自身的作用。
四、大學(xué)生體育鍛煉對網(wǎng)絡(luò)心理健康產(chǎn)生的影響
（一）體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)大學(xué)生的情緒，振奮精神
在當(dāng)前的社會背景下，大學(xué)生對于互聯(lián)網(wǎng)所產(chǎn)生的依賴性，與其自身長時間的低落情緒、煩躁情緒以及壓抑情緒有著緊密聯(lián)系，部分大學(xué)生想要利用互聯(lián)網(wǎng)來發(fā)泄出自身心理上的苦悶，但由于自身內(nèi)向性格等原因帶來的影響，就只能夠求助互聯(lián)網(wǎng)上的朋友，這樣就使其漸漸對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生了依賴性。而采用體育鍛煉的方式，則可以更好地調(diào)節(jié)大學(xué)生所產(chǎn)生的不良情緒，有效改善學(xué)生在心理方面產(chǎn)生的反應(yīng)，同時，在具體的神經(jīng)心理實驗中可以看出，一旦人體進(jìn)入到了一種運動狀態(tài)，大腦之中的管理情感的右半腦就會迅速進(jìn)入到一種興奮狀態(tài)之中，使得參與者能夠處于一種愉悅的氛圍之中，充分體會到體育鍛煉所帶來的快感，在根本上達(dá)到精神振奮的目的。除此之外，大學(xué)生由于學(xué)習(xí)任務(wù)較為繁重，并且時常處于一種長時間學(xué)習(xí)的狀態(tài)中，很容易出現(xiàn)精神衰弱以及身心疲勞等問題，而積極參與到各種體育鍛煉活動中，則能夠更好地幫助學(xué)生放松自身的心情，消除精神層面所產(chǎn)生的疲勞[5]。
（二）體育鍛煉能夠培養(yǎng)大學(xué)生堅強的意志品質(zhì)
意志品質(zhì)屬于一種精神上的特殊"物質(zhì)",其主要就是在克服種種困難的過程中所表現(xiàn)出來的，同時也是在克服困難時所培養(yǎng)出來的。而體育鍛煉活動由于自身顯著的競爭性以及對抗性，如果想要在具體活動中戰(zhàn)勝對手來獲得勝利，就必須要用盡全力來拼搏奮斗，讓學(xué)生在鍛煉的過程中不斷克服各類客觀困難，比如動作難度、特殊情況以及條件變化等，同時還要克服主觀困難，例如畏懼心理、運動損傷以及身體疲勞等。在這種不斷超越自我的過程中，培養(yǎng)出一種堅實的意志品質(zhì)，并將這一品質(zhì)有效應(yīng)用在日常的學(xué)習(xí)以及生活之中，提升大學(xué)生對生活環(huán)境的適應(yīng)性。而在使用互聯(lián)網(wǎng)的過程中，通過體育鍛煉所培養(yǎng)出的堅強意志品質(zhì)，還可以保證學(xué)生免受各類不良數(shù)據(jù)信息帶來的影響，以一種更加健康的心理狀態(tài)來使用互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，使得學(xué)生能夠利用體育鍛煉來形成良好的網(wǎng)絡(luò)心理素質(zhì)。
（三）體育鍛煉能夠強化大學(xué)生的人際交往能力
由于大部分大學(xué)生都沉浸在互聯(lián)網(wǎng)當(dāng)中，在這種虛擬的環(huán)境中肆意暢想，使其與現(xiàn)實生活出現(xiàn)嚴(yán)重的脫離，并且在現(xiàn)實世界之中的人際交往也感到十分困難，很容易出現(xiàn)人格自我的不統(tǒng)一性。站在醫(yī)學(xué)心理學(xué)的角度上來看，人類所產(chǎn)生的心理適應(yīng)，其在本質(zhì)上就是對人際關(guān)系的一種適應(yīng)，由此可以看出，人類所產(chǎn)生的心理變態(tài)，大多都是由于人際關(guān)系的失調(diào)所引發(fā)出來的。而在學(xué)校所開展的體育鍛煉活動，通常都是以各類群體活動為主，這也是鍛煉大學(xué)生自身人際交往能力，幫助其脫離網(wǎng)絡(luò)虛擬世界的關(guān)鍵所在，在這種不斷競爭的體育鍛煉活動中，還有著以下幾點顯著的心理健康價值。一是能夠產(chǎn)生一種自發(fā)感以及安全感；二是能提升大學(xué)生自身的獨立性，消除人際交往過程中出現(xiàn)的緊張感；三是可以提升大學(xué)生自身的價值觀；四是有助于大學(xué)生形成更好的友誼，提升自身的聲望。因此，通過體育鍛煉，可以強化大學(xué)生的人際交往，培養(yǎng)其自身的心理適應(yīng)力，為其后續(xù)的學(xué)習(xí)發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)[6]。
（四）體育鍛煉能夠治療心理疾病
早在1990年，體育鍛煉就已經(jīng)被當(dāng)作一種治療心理疾病的手段，而在更早的1983年所開展的基因調(diào)查過程中，有著將近1800名心理醫(yī)生，其中有60%認(rèn)為應(yīng)當(dāng)將體育鍛煉作為一種心理治療手段來治療各類焦慮癥狀；還有80%的人認(rèn)為，體育鍛煉是治療抑郁癥等心理疾病的關(guān)鍵所在。而在后續(xù)的實驗中可以明顯看出，體育鍛煉能夠有效降低人體內(nèi)部的腎上腺素能受體的敏感性以及數(shù)目，另外，那些經(jīng)常從事體育鍛煉的人員，也大大降低了血壓以及心率，這也在潛移默化之間削弱了部分特定應(yīng)激源對生理所帶來的影響，在提升人體自身意志力的同時，也強化了挫折承受能力以及心理堅韌程度。而在當(dāng)前的社會環(huán)境中，大學(xué)生由于其他因素以及繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，很容易引發(fā)抑郁癥以及焦慮癥，而采用體育鍛煉的方式，就可以在最大程度上緩解甚至直接消除這些心理疾病，保證學(xué)生能夠更好地克服在主觀方面產(chǎn)生的困難，培養(yǎng)出良好的意志品質(zhì)。而根據(jù)相關(guān)的報道可以看出，那些過于依賴互聯(lián)網(wǎng)的人員，其最為常見的心理問題就在于自身有著十分明顯的抑郁傾向，因此，這也進(jìn)一步體現(xiàn)出了體育鍛煉對于一系列網(wǎng)絡(luò)心理健康問題的改善作用，即便在學(xué)習(xí)過程中，有部分學(xué)生會因為互聯(lián)網(wǎng)的不良影響而產(chǎn)生一些心理疾病，同樣可以采取體育鍛煉的方式來逐步緩解，直至徹底消除，幫助學(xué)生建立起重新生活、高效學(xué)習(xí)的自信心。
五、結(jié)語
科學(xué)技術(shù)屬于一種"雙刃劍",以互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)為例，盡管學(xué)生在虛擬世界里能夠盡情發(fā)散自身的思維，為大學(xué)生帶來了更多的快樂以及方便，但互聯(lián)網(wǎng)也同時對大學(xué)生的心理以及行為產(chǎn)生了十分嚴(yán)重的影響，比如網(wǎng)絡(luò)病毒、網(wǎng)絡(luò)色情以及網(wǎng)戀等，這些都會對大學(xué)生的認(rèn)知以及人格等心理因素產(chǎn)生不良影響。因此，為了更好的保證學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理健康，就必須要采取體育鍛煉的方式，在促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)提升的同時，幫助其建立更加優(yōu)質(zhì)的心理環(huán)境，在根本上促進(jìn)學(xué)生全身心的健康發(fā)展。
六、參考文獻(xiàn)
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