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大學生心理健康視角下的高校體育教學策略
論文摘要：體育鍛煉能促進大學生的生理素質和素質的發展，增強學生的意志力和耐挫力，培養學生優良的心理品質。當前，高校大學生心理健康狀況及高校體育教學中存在著諸多問題，高校體育教學應該提高校體育教學的系列策略，在大學生心理健康中起到促進作用，力求穩步提升大學生心理健康水平。
論文關鍵詞：大學生；心理健康；體育教育；教學策略
伴隨、和的發展變革，大學生這一特殊的群體將面臨更多來自外部和內部的因素導致的困惑、矛盾和沖突，極其容易產生心理障礙和心理疾病，大學生心理健康問題已經引起全社會的廣泛關注，如何開展大學生心理健康教育顯得十分緊迫，已經成為亟待解決的重要研究課題。為了進一步加強和改進大學生心理健康教育工作的實效性，深入探求心理健康教育模式，筆者結合體育教學實踐經驗，以大學生心理健康為切入點，不斷創新高校體育教學策略模式，從而通過體育教學的途徑實現大學生心理健康品質的提升。
一、當代大學生心理健康狀況及高校體育教學存在的問題
1.當代大學生心理健康狀況。當代大學生不僅要具備良好的生理機能，而且更需要具備良好的心理素質，良好的生理素質和心理素質為當代大學生健康成長和成才奠定堅實的基礎。大學生面對來自社會、學習和生活等方面的壓力，經常會出現學習困難、適應性不良、人際交往緊張、戀愛困惑等方面的問題，導致部分學生產生不同程度的自卑、焦慮、羞怯、閉鎖、抑郁等方面的心理障礙和心理疾病，更有甚者發展到輕生自殺的局面。根據部分高校新生入學心理測評結果顯示，大約有20％的大學生存在不同程度的心理健康問題，其中有輕生念頭、自信缺乏、懷疑自己有心理問題等方面的人數明顯增多。同時，心理健康不良已經成為大學生輟學和退學的主要原因，據北京市16所大學，因心理疾病休學、退學人數分別占因病休學、退學人數的37.9％和64.4％。當代大學生心理問題嚴重阻礙大學生的健康成長和發展，嚴重影響大學人才培養目標的實現。
2.高校體育教學中存在的問題：
(1)體育教學對大學生心理健康的重視不足。在高校傳統的體育教學中一直備受關注的是大學生的生理健康，重在培養和挖掘大學生生理素質方面，將大學生心理健康方面的教學目標作為體育課程的附屬功能，體育課教學缺乏對大學生心理健康教育方面的重視。部分高校體育教師認為體育課主要目的是幫助學生掌握動作技能，強調運動技術水準，通過動作講解和示范的模式開展簡單的教學，忽視高校體育課對修心養性、鍛煉大學生心理素質的重要功能和作用，欠缺將心理健康知識融入到體育課教學環節。
(2)大學生對體育課和體育鍛煉認知偏執。部分大學生對體育課和體育鍛煉重視不足，在認知方面存在明顯的差異。認為體育課和體育鍛煉只是單純修滿學分的需要，不是主動積極地參與，即使是參加體育運動也是怕臟怕累怕吃苦、擔心訓練動作不標準被譏笑，寧愿留在教室、看書或宿舍上網娛樂，特別是部分女學生抗疲勞挫折的能力差，鍛煉的積極性弱，經常尋找和編造借口逃課等。大學生忽視了體育鍛煉.對減輕學習壓力和生活壓力的積極作用。通過適量的體育運動可以使人轉移負面的情緒，達到并實現心情愉快、情緒穩定，身心積極向上樂觀的狀態；可以培養優良的意志品質、健全的人格魅力、良好的人際關系等。
(3)體育教學對大學生個性差異的培養欠缺。大學體育課程的教學不僅要嚴格按照教學目標開展教學，而且要結合學生的個性差異來不斷調整教學方法和模式，來順利實現教學目標要求。部分教師在教學過程中，忽視學生的個體差異和身體能力，導致部分學生心理壓力加大，不但沒有通過體育課的教學來促進大學生心理健康品質的形成，反而增加學生在體育鍛煉過程中的負面壓力的積累。
二、高校體育教學對大學生心理健康的促進作用
1.體育教學通過促進學生生理機能的發展，為心理健康奠定良好的基礎。通過倡導和激勵學生參與各項體育訓練活動，進一步促進學生生理機能的發展，為學生心理健康提供堅實的物質保障，生理的健康發展是學生心理發展的重要條件。比如，心理健康的發展必須以正常發展的神經系統和大腦為物質基礎等。
2.體育教學通過運動項目的目標性訓練，錘煉大學生的意志品質和耐挫力。體育教學中訓練內容具有明確的目標性，學生沒有達到預期的目標，則必須通過持續反復的訓練，付出必要的艱辛和努力，特別是在具有明顯的自我挑戰性項目中，才能順利地完成訓練目標。通過體育訓練，不僅錘煉了學生的頑強拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈等方面意志品質，而且增強了學生對挫折的體驗和承受能力，促進學生良好心理健康狀況的形成。
3.體育教學通過系列化活動訓練，培養大學生良好的人際交往關系。在體育教學中，學生以個體或群體形式參與各種體育活動，學生以相互接觸、切磋、合作、對抗等方式開展信息交流和情感溝通，容易形成特定的社會化氛圍，為大學生人際交往能力的培養提供契機，為大學生適應社會環境打下了堅實的基礎。比如，籃球和足球比賽中講究的集體協作和默契配合，能促進大學生人際交往的深化。
4.體育教學通過促進運動中的自我體驗，推動大學生自我意識的發展和自信心的樹立。體育教學通過相關運動項目活動的開展，讓學生在活動中進行正確自我認知，包括自我觀察、自我體驗、自我感知、自我評價等，使自己對自我能力素養有一個客觀的認識，在正確認知自我的基礎上，才能不斷修正自邑的認識和行為，主動培養和提升自身的品質和能力素養，在學習和生活中形成穩定的自信心和提升自我效能感。
5.體育教學通過情緒調控方式方法的講授，幫助大學生形成良好的情緒情感。通過體育教學可以讓學生掌握各種體育手段來合理宣泄情緒的方式方法，如心理調節訓練法、激勵調節法、自我宣泄法等，讓學生及時通過體育運動的方式來宣泄調控負面的情緒，緩解學習和生活中的壓力，有助于學生形成良好的情緒情感品質。
三、以大學生心理健康為切入點的高校體育教學策略的思考
1.高度重視體育教學，始終貫穿心理健康意識。大學生心理健康問題日趨嚴重，高校要進一步加強大學生心理健康教育，提高大學生心理健康教育的實效性，必須高度重視體育教學對大學生心理健康的促進作用，正確認識和處理生理健康和心理健康的關系，始終堅持將學生心理健康教育的意識和理念貫穿到體育教學環節中，通過體育運動不斷增強學生身體素質，滿足學生身心發展的需求，塑造學生優良的綜合素質，為學生順利完成學業奠定良好的基礎。同時，在體育教學各項規章制度的建立和完善中，重點突出體育教學對學生心理健康的促進作用。
2.塑造體育教師優良的心理品質，構建良好的課堂心理環境。體育教師是教學活動中教的主體，體育教學活動不僅要求教師具備良好的體育教學技巧能力，而且要求體育教師具備優良的心理品質，教師優良的心理品質使優化課堂心理環境、實現體育教學目標成為可能，為培養學生健康、積極向上的心理品質奠定了基礎。體育教師在教學過程中，要保持良好的心態、情緒穩定，為學生提供良好的學習氛圍，增進教師與學生、學生與學生的互動，提升學生參與體育運動的積極性和主動性，在教學中彰顯教師的人格魅力，在教學中提升教師的心理品質。相反，體育教師不健康的心理情緒將直接破壞課堂心理環境，不利于教學活動的開展，使體育教學的心理健康功能失去真正的內涵。
3.優化體育課堂教學內容和情境，培養學生良好的心理健康品質。在優化體育課堂教學內容方面：體育課程的教學內容選取要適應學生身心的特點，照顧學生體育興趣愛好，滿足現實的體育需要。體育教師要不斷豐富教學內容，有目的地將心理健康教育融入教學內容，同時，不斷挖掘教學素材中有心理健康價值的內容，通過講授、示范、討論和現代多媒體技術等形式，讓學生了解心理健康的重要性，培養學生良好的心理品質。比如，通過設置游戲比賽培養學生團結拼搏、奮發進取精神等。在優化體育課堂教學情境方面：可以事先布置好場地，精心設計器材安置方案，讓學生具有良好的情境感受，激發學生的好奇心和求知欲望，幫助學生愉快地投入到體育教學和訓練，培養學生良好的學習動機和心態，提升體育教學的效果。
4.實施分層級式的體育教學，協調發展學生的個性和品格。學生存在明顯的個性差異，體育教學要針對學生的不同層級設計相應的教學要求和內容，堅持以教師為主導、學生為主體，合理運用目標設置法、創設情境法、成功教學法、愉快教學法等系列方法，有的放矢地開展體育教學和滲透心理健康教育，協調發展學生的個性和品格，全面培養學生的綜合素質。比如，孤獨不合群者可選擇參加足球、籃球、排球、接力賽、拔河等集體項目，有利于逐步改變不合群、不善于交往的性格；急躁易怒者可選擇參加太極拳、下棋、長距離自行車或慢跑等緩慢而持久的項目，可培養自控能力，穩定情緒；優柔寡斷者可選擇參加乒乓、網球、羽毛球、擊劍、跨欄、跳高等要當機立斷的項目，能幫助確立辦事果斷的性格。
5.務實體育教學的銜接延升，構筑學生心理健康合力保障體系。要將體育課堂教學和課外體育活動緊密地結合起來，共同致力于提升學生良好的心理健康品質，不僅在體育教學中要始終堅持滲透心理健康教育的意識，而且在課外體育活動中要不斷鞏固課堂教學的成績和效果，利用課外體育活動的趣味性和實踐性特點，培養學生個人興趣和愛好，展示學生個人優勢和才能，整體提升學生的心理健康水平。同時，要與學校心理健康教育和咨詢中心、社會心理健康機構等協作，共同構筑學生心理健康的合力保障體系。
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