產(chǎn)后護(hù)理有哪些

時(shí)間：2023-03-07 21:58:54 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿

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產(chǎn)后護(hù)理有哪些

　　身為人母，我們不是孩子的奴隸，更不是孩子的人生規(guī)劃師，僅僅只是孩子人生的領(lǐng)路人。只有先照顧好自己，才能成為更加合格的領(lǐng)路人。下面，小編就為大家講講產(chǎn)后護(hù)理有哪些，快來了解一下吧!

產(chǎn)后護(hù)理有哪些

　　42天復(fù)查

　　為什么42天要做復(fù)查呢?

　　因?yàn)楫a(chǎn)后大約42天后子宮才能完全恢復(fù)正常大小。如果發(fā)生感染，子宮就不能恢復(fù)到正常大小了，嚴(yán)重者會導(dǎo)致盆腔炎。及時(shí)復(fù)查就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并及時(shí)治療，以防留下后遺癥。

　　產(chǎn)后復(fù)查有哪些項(xiàng)目?

　　產(chǎn)后復(fù)查，一般有5個項(xiàng)目的檢查，如果去復(fù)查時(shí)，沒有檢查到，也要咨詢醫(yī)生這一項(xiàng)的情況。

　　一是乳房的檢查，看乳汁是否正常，是否有腫塊、壓痛感;二是血壓檢查，檢查血壓是否正常;三是尿常規(guī)檢查，特別是患有心臟病，產(chǎn)后出血，肝炎，泌尿系統(tǒng)感染的媽媽一定要重視此項(xiàng)檢查;四是盆腔器官的復(fù)查，看會陰及產(chǎn)道的傷口愈合情況等;五是惡露的檢查，這一項(xiàng)也很重要。

　　溫馨提示：總之需要及時(shí)檢查。

　　產(chǎn)后惡露

　　產(chǎn)后惡露就是媽媽們在生完寶寶之后，子宮內(nèi)的一些胎盤組織殘留物。其中有子宮虹膜脫落后含有的血液、壞死虹膜等組織物。這些“臟東西”會通過陰道排出，成為惡露。惡露一般在4~6周排完。每個媽媽存在差異，惡露的排出時(shí)間和排出量都會有所不同。排出惡露少并不代表不健康，如果排出過多的血色惡露或者性狀出現(xiàn)異常，就要引起警惕了。

　　惡露期間，為了減少感染的風(fēng)險(xiǎn)，最好選擇衛(wèi)生棉墊。如果偶爾有小血塊，也不用太緊張;如果產(chǎn)后三周，惡露還是鮮紅，就需要引起警惕。不過，惡露排完后突然出現(xiàn)鮮血的情況也有可能是月經(jīng)。

　　如出現(xiàn)以下情況，請及時(shí)就醫(yī)：

　　1、惡露有股惡臭;

　　2、血塊比高爾夫球還要大;

　　3、伴隨腹痛、發(fā)燒。

　　子宮恢復(fù)

　　子宮常被認(rèn)為是我們女性的第二生命。孕期子宮會隨著里面住著的小家伙一點(diǎn)點(diǎn)的成長而被撐大;直至分娩后，子宮將再次經(jīng)歷一個緩慢的恢復(fù)過程。

　　很多和我交流過的媽媽，在月子期間總是過于擔(dān)心子宮恢復(fù)的情況。畢竟孕期、產(chǎn)后無論從身體還是生活都發(fā)生了巨大的變化，難免會對許多未知的事物顯得極為敏感和過度的焦慮。

　　事實(shí)上，子宮恢復(fù)主要是靠持續(xù)性的收縮，這是一個很自然的生理過程。從分娩時(shí)，子宮通過自行收縮將胎兒及胎盤擠出，接著再將惡露排出(惡露是否干凈也是判斷子宮是否恢復(fù)正常的一個重要指標(biāo))，最后子宮體積縮小，大約在6周左右，逐漸恢復(fù)正常大小。所以你無需刻意擔(dān)心產(chǎn)后子宮的恢復(fù)情況。

　　子宮恢復(fù)的快慢與子宮收縮的力度有關(guān)，而哺乳有利于宮縮，因此很多專家建議，產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，是促進(jìn)子宮恢復(fù)的最佳方式。

　　產(chǎn)后私處的清潔衛(wèi)生也需要特別注意，以防炎癥的發(fā)生，從而不利于子宮的復(fù)原。

　　另外，產(chǎn)后42天檢查也尤為重要，能夠了解你產(chǎn)后的具體恢復(fù)情況。如果存在恢復(fù)異常，也便于及時(shí)接受治療。

　　祛妊娠紋

　　如果你試過很多治療妊娠紋的方法都不管用，不妨試試這個，安全無副作用，還省錢!

　　先準(zhǔn)備一個雞蛋，把蛋清和蛋黃分離，只留下蛋清，再準(zhǔn)備些山茶油，主要是山茶油中富含維生素E，其中的維生素E對促進(jìn)皮膚膠原纖維的再生非常有好處。

　　具體步驟如下：

　　1、先用溫水洗一洗腹部，洗干凈后，用山茶油涂抹腹部之后，按摩十分鐘。

　　2、把蛋清敷在肚子上，用手抹勻。

　　3、腹部敷好蛋清后，用純棉的白布條裹在腰腹部，最好晚上睡覺前裹好，第二天早上再換一個新的，如此堅(jiān)持一到兩周，妊娠紋將得到極大改善。

　　這個方法不是一定有效，妊娠紋完全祛除是很些難度的 !不過點(diǎn)點(diǎn)媽和身邊很多生完寶寶的媽媽有過分享，都說起到了一定的效果，有兩個媽媽還完全消除了呢，所以這里也分享出來，希望也能幫到你。

　　傷口愈合

　　關(guān)于產(chǎn)后傷口的護(hù)理，這里把產(chǎn)后的傷口分兩種，一種是順產(chǎn)的傷口，包括側(cè)切和撕裂;一種是剖腹產(chǎn)留下的手術(shù)傷口。

　　剖腹產(chǎn)傷口

　　兩種傷口中，剖腹產(chǎn)留下的手術(shù)傷口相對更容易護(hù)理，只需要保持局部的清潔衛(wèi)生、透氣就好，每天查看傷口愈合情況，并給傷口消毒。剖腹產(chǎn)表皮的傷口一般在5~7日左右愈合，完全恢復(fù)則需要更久。

　　需要注意的是，睡覺或喂奶的時(shí)候，在傷口還未愈合的情況下，最好采取側(cè)臥位，但不要朝著傷口一側(cè)。有些媽媽睡覺可能喜歡仰臥位，最好保持的時(shí)間不要太長，經(jīng)常調(diào)整一下睡姿。

　　產(chǎn)后在身體允許的情況，應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，是有助于產(chǎn)后恢復(fù)的，但注意產(chǎn)后的運(yùn)動，以不引發(fā)傷口特疼為準(zhǔn)。

　　另外，剖腹產(chǎn)傷口在陰雨天或天氣炎熱時(shí)，會有一些瘙癢是正常的。如果傷口發(fā)生劇烈疼痛或紅腫，建議就醫(yī)檢查。

　　順產(chǎn)傷口

　　而順產(chǎn)傷口通常位于尿道口、陰道口、肛門交匯處，很容易發(fā)生傷口不愈甚至感染，需要格外注意局部的清潔衛(wèi)生和保持干燥。

　　順產(chǎn)傷口的護(hù)理方法：保持大小便通暢;每天勤換內(nèi)衣、衛(wèi)生墊;用溫水清洗會陰部;可用1:5000的高錳酸鉀溫水坐浴進(jìn)行消毒，具體的使用建議咨詢醫(yī)生。

　　如感覺傷口疼痛，傷口有紅腫、裂開、流血水、流膿等現(xiàn)象，最好馬上就醫(yī)，很可能是傷口感染。

　　產(chǎn)后多汗

　　產(chǎn)后多汗的原因

　　女性懷孕后體內(nèi)血容量增加，使得大量的水分在體內(nèi)潴留。分娩以后，新媽媽的新陳代謝和內(nèi)分泌活動顯著降低，體內(nèi)潴留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負(fù)擔(dān)，有利于產(chǎn)后機(jī)體的康復(fù)。另外，喝紅糖水、熱湯、熱粥也是產(chǎn)后多汗的原因之一。

　　排泄水分的主要途徑：

　　1、泌尿系統(tǒng)從尿液中排出。

　　2、呼出的氣體以水蒸氣的形式排出。

　　3、皮膚出汗的方式排出。

　　所以，在產(chǎn)褥早期不僅尿量增多，而且皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，使新媽媽無論在冬天還是春秋季節(jié)都汗涔涔的。

　　新媽媽出汗多是自我保健。

　　1、產(chǎn)后出汗雖多是正常的生理現(xiàn)象，但作為新媽媽本人，要注意加強(qiáng)自我保健與護(hù)理。

　　2、室內(nèi)溫度不要過高，要適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

　　3、新媽媽穿蓋要合適，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚。

　　4、汗多時(shí)用干軟毛巾隨時(shí)擦干身上的汗水，有條件者每天洗淋浴或用溫?zé)崴猎　?/p>

　　5、新媽媽的全棉內(nèi)衣內(nèi)褲要勤洗勤換，多吃些新鮮的蔬菜水果，一般來說產(chǎn)后10天左右多汗的現(xiàn)象會逐漸減輕。

　　產(chǎn)后脫發(fā)

　　大多數(shù)新手媽媽都會遇到這個問題：產(chǎn)后掉頭發(fā)的現(xiàn)象很嚴(yán)重，發(fā)質(zhì)好像也比之前差，這是為啥呢?

　　其實(shí)新手媽媽產(chǎn)后脫發(fā)是很正常的現(xiàn)象，不必過于緊張。

　　大約2到6個月之后，隨著體內(nèi)激素水平的變化，頭發(fā)會逐漸變黃，并伴隨著不同程度的脫發(fā)，這主要是由于體內(nèi)激素水平變化導(dǎo)致，同時(shí)也與媽媽的情緒、日常生活習(xí)慣有關(guān)。

　　那如何面對產(chǎn)后脫發(fā)的情況呢。

　　首先，哺乳期一定要保持心情愉快，避免精神緊張，因?yàn)榫窬o張不僅會加重脫發(fā)，而且還不利于母乳的媽媽分泌乳汁。

　　其次，媽媽可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、芝麻等。如果寶寶患濕疹的話，母乳的媽媽補(bǔ)蛋白質(zhì)就要慎重一些。(回復(fù)【濕疹】查看濕疹處理方法)。

　　再次，媽媽要選用性質(zhì)溫和的洗發(fā)水，定期清洗頭發(fā)，洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面用力的搓洗。

　　最后，媽媽平�？梢杂媚臼崾犷^，刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。

　　溫馨提醒：洗頭不會加重脫發(fā)的，反而干凈的頭發(fā)有利于頭發(fā)的健康生長。

　　產(chǎn)后美胸

　　產(chǎn)后乳房下垂、萎縮幾乎是咱們女人都逃不掉的命運(yùn)。懷孕期，乳房開始第二次發(fā)育，伴隨著體內(nèi)荷爾蒙的改變，乳腺組織的增加、脂肪貯備增加等使乳房脹大，如果護(hù)理不好是極易松弛的。

　　因此想產(chǎn)后乳房不變形，懷孕期就要開始注意乳房的保養(yǎng)和護(hù)理。

　　1、使用寬帶乳罩支撐乳房;

　　2、可用富含維生素E的山茶油按摩胸部，增加皮膚及組織的彈性，減少乳房發(fā)生變形的可能性;

　　3、哺乳不僅不會引起乳房下垂，相反能增加乳房懸韌帶的彈性;

　　4、斷奶最好循序漸進(jìn)，以免快速回奶導(dǎo)致乳房萎縮的更厲害;

　　5、適當(dāng)做些鍛煉胸部的運(yùn)動。

　　產(chǎn)后塑身

　　據(jù)說最令咱們心痛的話是“曾經(jīng)瘦過”;而最無奈的話是“管住嘴，邁開腿”;最氣餒的話是“道理我都懂，但堅(jiān)持好難啊!”

　　減肥的方法實(shí)在太多太多了，相信你也知道很多很多，我就不再充數(shù)啦!

　　這里只談一談如何控制體重。

　　孕期

　　很多媽媽產(chǎn)后進(jìn)一步增重，由于孕期攝入營養(yǎng)過剩，可這些營養(yǎng)都是為了肚子里的寶寶呀。上過孕媽課的媽媽都知道，孕期最理想的增重?cái)?shù)字是22~32斤(中等身材)，增重體重只要在這個數(shù)值之間，便能夠滿足胎中寶寶的需求了。

　　那么，先定一個小目標(biāo)，就奔著這個22~32斤來規(guī)劃自己的孕期增重吧。偏胖或偏瘦的數(shù)值會有所增減，回復(fù)【孕期體重】可以查看詳細(xì)。

　　產(chǎn)后

　　主要是針對母乳喂養(yǎng)的媽媽，畢竟還得給寶寶喂奶，營養(yǎng)肯定要保證。

　　對于母乳喂養(yǎng)的媽媽，也不用太刻意的節(jié)食，母乳喂養(yǎng)就是最佳瘦身利器。

　　哺乳期間可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動輔助減肥，不用擔(dān)心會對母乳有什么影響�？梢栽诮∩砬跋冉o寶寶喂奶，這樣能減輕乳房體積和溢奶在運(yùn)動過程中帶來的不適。

　　最后，就是收腹帶了。

　　關(guān)于收腹帶的使用，不同的專家，觀點(diǎn)也不太一樣。有的認(rèn)為使用收腹帶對內(nèi)臟能夠起到一定的支撐作用，防止內(nèi)臟下垂;有的認(rèn)為完全沒有科學(xué)依據(jù)。目前還沒有權(quán)威的定論，但有一點(diǎn)是可以肯定，收腹帶是沒有減肥作用的，綁上收腹帶最多只是外表看上去“瘦”了。所以，具體要不要用，根據(jù)自身需求來決定。

　　如果決定使用收腹帶，需要注意以下兩點(diǎn)：

　　1、不要綁的太緊，會影響血液的循環(huán)，舒適度的調(diào)節(jié)以不影響正常的呼吸和進(jìn)食為準(zhǔn)。

　　2、不要綁的時(shí)間太長，連續(xù)不要超過12個小時(shí)。

　　產(chǎn)后便秘

　　便秘本身就是一個極讓人苦惱的問題，尤其是剛剛生完孩子。

　　唉，做女人真的傷不起啊。

　　產(chǎn)后便秘怎么辦呢?

　　有媽媽說用開塞露，這當(dāng)然是可以的，不過還是盡量少用，因?yàn)殚L期使用開塞露，會比較容易形成依賴。

　　那有什么更好的方法呢?

　　這里透露一個親自驗(yàn)證過的好方法，就是每天早上空腹喝一勺子山茶油，大約在一周左右就可以輕松解決便秘問題了。

　　怎么預(yù)防產(chǎn)后便秘

　　第一，平常要做到飲食健康，可以多吃一些含纖維素多的食物，比如蔬菜中茭白、菠菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以葡萄、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多;還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋黾幽c胃消化與通便功能。