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孕婦如何應對產前焦慮-應對產前焦慮的方法
由于各種擔心,準媽媽快要分娩時會出現焦慮癥。然而,產前焦慮癥會影響到分娩的過程,這樣會減少順產的幾率。下面,小編為大家講講應對產前焦慮的方法,希望對大家有幫助!
自我調節
1.要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力,生產也是正常的生理現象,絕大多數女性都能順利自然地完成,如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地采取剖腹產的方式將嬰兒取出,最大限度地保證母嬰安全。
2.孕婦應學習有關知識,增加對自身的了解,增強生育健康寶寶的自信心。
3.有產前并發癥的孕婦應積極治療并發癥,與醫師保持密切關系,有問題時及時請教保持良好情緒。
4.多看看親子類的網站和論壇,和一些媽媽們交流一下,討教一些經驗。
5.臨產前做一些有利健康的活動,如編織、繪畫、唱歌、散步等,不要閉門在家,整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔憂上。
丈夫出馬
在妊娠最后階段,孕婦常表現為心理依賴性強,希望尋求保護,引起他人重視。這種反應并非嬌氣,而是一種正常的心理反應。
孕婦可能會喋喋不休,這是宣泄不良情緒的合理渠道。此時丈夫要理解妻子情緒上的波動,耐心傾聽妻子訴說,給予妻子精神上的鼓勵和安慰,打消其心中顧慮,特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。
長輩關懷
準媽媽擔心生孩子太痛而憂慮的,孕婦的母親、婆婆最好也能現身說法讓孕婦了解生產的全過程,做到心中有數。
準媽媽擔心帶不好寶寶,對自己失去信心,這時候,家里的長輩要多多和她溝通,鼓勵她,產后幫忙產婦帶孩子等等。
總之,長輩們要關心準媽媽,多多溝通,消除她內心的疑惑與擔憂。
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