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籃球三分球投籃技巧
“三分球”是指籃球比賽中,在三分線以外投籃且命中的進球。下面是小編為大家收集整理的三分球投籃技巧相關(guān)內(nèi)容,歡迎閱讀。
保證足夠的力量。
三分球由于投籃距離遠,對上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要練好上肢力量和腿部力量,這樣在投三分球時才能投到位,否則容易三不沾。平常可以通過舉啞鈴、抓單杠等來增加力量,在比賽中,如果體力下降,盡量少嘗試投三分球了,否則三分球命中率會很低。
把握好投籃的節(jié)奏。
投三分時,把握節(jié)奏很重要,如果慌忙的投籃會導(dǎo)致命中率下降。最好運球時在自己的節(jié)奏下,穩(wěn)住身體后果斷出手投籃。
堅持不懈的練習(xí)投三分球。
多練習(xí)是投好三分球的最好方法,只有在各個點每天高強度的練習(xí),才能提高自己的手感,在比賽中就能提高投三分的命中率。練習(xí)時要注意跳起前不能踩三分線,否則不算三分。跳起落地后可以踩三分線,也可以不踩。
掌握準確的投三分球姿勢。
投三分時,要讓前臂和后臂盡量呈直角,手掌掌背和前臂也盡量呈直角。這樣穩(wěn)定的姿勢能保證投球的準確方向。左手要輕輕扶住籃球,右手托穩(wěn)籃球,投出籃球后手臂要伸直,手腕要向下甩出。
把握好投籃弧度和力度。
對于初學(xué)投三分球的人,增加投球的弧度是個不錯的方法。即把籃球高高的拋向空中,經(jīng)過較高的運行弧線后,籃球應(yīng)聲入網(wǎng)的概率很大。一般來說弧線越高,投出空心入網(wǎng)的概率越大。但力度要控制好,應(yīng)該根據(jù)離三分線的遠近來調(diào)整出手的力度。在NBA幾個頂級的三分神投手投籃中,我們可以學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗,即控制三分球出手的角度在45度--50度之間,這樣的投球角度命中率非常高。
找準投籃的最佳時機。
在比賽中,有貼身的防守時三分球不能隨意出手,否則很容易受干擾而影響籃球的路線,造成投籃偏出。有空位時投籃時機最好,但有人防守時,如果接球后防守隊員離你有一步之遙,這時可以果斷的跳起來投球,防守人員再撲過來已經(jīng)晚了。或者有隊友進行擋拆時,可以快速的出手投三分。
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