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喝咖啡的誤區有哪些-咖啡常見誤區

時間:2023-03-26 05:02:45 咖啡茶藝 我要投稿
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喝咖啡的誤區有哪些-咖啡常見誤區

  咖啡是很多人首選的提神用品,但很多人認為除了提神,喝咖啡并沒有什么好處,反而對身體會造成很大的傷害,關于咖啡的功效,還存在很多誤區。下面,小編為大家講講喝咖啡的誤區,快來看看吧!

喝咖啡的誤區有哪些-咖啡常見誤區

  咖啡可增加骨質疏松癥、心臟疾病和癌癥的患病率

  其實,一般人如果一天只攝入3杯咖啡或者是300毫克的咖啡因,對于身體健康都是無害的,但是對于敏感的人來說情況也許就不同了,如高血壓患者或老人等。

  想懷孕的女士不應喝咖啡

  研究表明,少量咖啡和懷孕、流產、出生缺陷、早產、低出生率并沒有任何關系。但是,對于那些已經懷孕或打算懷孕的女士來說,每天最好不要攝入超過200毫克的咖啡因,因為大量的咖啡因會導致流產。

  咖啡可以上癮

  網絡上有傳言,喝咖啡可以上癮,這是真的嗎?其實這句話有一部分是對的,但這得取決于你對“上癮”的理解。對于中樞神經系統來說,咖啡是一種刺激物,經常喝咖啡,身體可對其產生輕度依賴。但是咖啡不會像其他會上癮的藥一樣對身體、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡,可能會有諸如頭疼、疲勞、焦慮、易怒、抑郁和注意力無法集中等癥狀的出現,但是這些癥狀只會持續幾天。

  咖啡會引起失眠

  有人說喝咖啡容易引起失眠,這是真的嗎?多數人在睡覺前6個小時喝咖啡都不會影響睡眠。但是,基于每個人的新陳代謝不同,其敏感度也是不同的,喝的咖啡量不同,影響也不同。過于敏感的人喝咖啡以后,不僅會失眠,還會神經過敏和胃腸不適。

  咖啡會使人清醒

  人們固執地認為咖啡會使人清醒,所以他們會將咖啡和酒一起喝,但事實表明,他們的反應時間和判斷能力卻降低了。

  咖啡對健康沒有任何益處

  事實上,咖啡的潛在益處是很有趣的。咖啡可以減慢認知能力的下降。而且咖啡的抗發炎作用會強化免疫功能,緩解過敏反應。還有些研究表明咖啡可以降低老年癡呆癥、肝臟疾病、腸疾病和2型糖尿病的患病率。但是切記不要過度攝入咖啡因。

  咖啡有脫水作用

  咖啡會使你有小便的沖動,但是這種損失會被彌補回來的。雖然咖啡扮演了輕微利尿劑的角色,但研究表明,咖啡并不會引起脫水。

  咖啡對兒童有害

  調查表明:6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩對咖啡很敏感,會有暫時性焦慮或易怒情況出現。而且兒童攝入的咖啡因大多來自于碳酸飲料、能量飲料或加了糖的茶。這些飲料都富含糖類,會導致兒童肥胖。所以,即使咖啡因無害,咖啡飲料對兒童還是不好的。

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