高空斷橋拓展項目介紹

　　高空斷橋，顧名思義,這個項目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側邁到另一側,再從另一側邁回來,最后原路返回,要求隊員完成兩要求隊員完成兩次跨越，這是一個以個人挑戰為主的項目，它屬于高空類高心理沖擊項目，整個過程需要獨立完成，“斷橋一小步， 人生一大步” 濃縮了這個活動的精華。

　　培訓設施

　　1、場地：組合訓練架或專項斷橋訓練架，高 7-12 米(從避免身體傷害角 度考慮，有些時候越低越危險) ;

　　2、掛置的器械：O 型鐵鎖 4 把，用于連接兩條平行的鋼索上。10.5 厘米的動 力繩兩條，一根長度與膝蓋平齊，用來保護培訓師，另一根至腰，用于 保護學員。主鎖 4 把用于保護學員和培訓師;

　　3、培訓師器械部分：1 個安全帽、1 套半身式安全帶、1 套上升系統(培訓 師可用主鎖與兩條 80 厘米長的扁帶代替) 、雨天大毛巾一條;

　　4、學員器械部分：3 個安全帽、3 套半身安全帶、1 套上升系統(1 套上升 系統由主鎖、80 厘米長的扁帶、上升器組成) 。

　　培訓目的

　　1、克服恐懼，勇往直前，認識自我，戰勝自我;

　　2、增強自我控制與決斷能力以適應存在巨大壓力的外部環境;

　　3、 自我說服與自我激勵，鼓勵他人和獲取鼓勵的重要性;

　　4、面對困難時的互助精神，培養團隊意識;

　　5、學員的挑戰順序與團隊內部組織方法的關系，從群體至團隊的培養;

　　6、認識心態對行動的影響，學習緩解心理壓力;

　　7、 學習換位思考。

　　操作步驟：

　　1、帶領隊員做好準備活動，指導隊員在平地上進行模仿練習，向隊員講解 動作要領：起跳腿用力蹬地起跳，與此同時，擺動腿迅速向前上方擺動。

　　2、 準備做項目的隊員在地面穿戴好、檢查過保護裝置后，全隊的其他隊員 把手搭在他的肩上，喊這位隊員的名字，和隊訓。

　　3、 項目開始后，培訓師要注意每次準備做項目的隊員，在他們到達段橋前， 先根據隊員的性別、高度、胖瘦以及在地面落地跳的情況調節好不同的距離。不要等到他們到達或準備跳的時候再調節距離。

　　4、隊員攀爬到斷橋時候，培訓師可蹲下來接隊員，體現親切。

　　5、隊員站穩后，首先檢查隊員身上的安全帽、半身安全帶是否穿戴正確，檢查完畢，給隊員更換安全裝置同時告訴隊員只要按培訓師講解的去做， 項目安全和項目成功肯定沒問題。

　　6 遇到緊張的隊員，告訴他深呼吸以便緩解緊張情緒，盡量不要向下看，以免高度的視覺差距加劇心理的緊張程度。通過鼓勵、動作分解、轉移 注意力等方法消除隊員的緊張和恐懼心理。

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