團隊拓展訓練方案

　　通過開展素質拓展訓練活動，來創設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩定的心態對挑戰，激發創新活力，促進團隊精神的形成。下面是小編分享給大家的團隊拓展訓練方案，希望對大家有幫助。

　　一、活動時間：20xx年4月25日 下午15:00——17:00

　　二、活動地點：籃球場

　　三、活動目的：通過幾個游戲，讓員工互相認識，增加團隊的溝通能力和團隊協作能力，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性。

　　四、活動流程：

　　破冰(30min)

　　(1)按照報數將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個人開始自我介紹，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，說錯即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團隊拓展活動方案四人三足(30min)

　　(1)小組賽：每個大組先組內比賽，分為3組，時間最短的組獲勝進入決賽;

　　(2) 決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進一個來回，時間最短的為最終冠軍

　　(3)輸的隊伍要接受懲罰：對贏的隊伍說：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!

　　石頭剪刀布 (30min)

　　每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸的人，被抓住就

　　淘汰換下一個人，哪組最先被淘汰完所有組員，哪組就輸。兩兩PK，最后贏得隊伍獲勝，輸的隊伍每個組員做俯臥撐10個。 滾珠子

　　每組隊員各拿一節水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊伍獲勝。

　　報數：(40min)這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”

　　此游戲有兩個規則：1.一切服從裁判;2.如有不服，請參照第一條。

　　(1)1,3組合為一組，2,4組合為一組;

　　(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊長;

　　(3)每組按照順序開始報數，1,2,1，2···所有人報完之后報1

　　的人向左跨一步，報2的人向右跨一步，時間最長的一組隊長需要接受懲罰：俯臥撐10個

　　(3)第二次報數，輸的隊長需做20個俯臥撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。

　　在游戲過程中，不允許任何人代替隊長受罰，必須是隊長受罰。這個游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點點小小的失誤，承擔責任的永遠是領導。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔。

　　抬單杠(可以用木條，報紙卷成的長條代替)：(30min)——備選

　　每組分成兩隊，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊獲勝。這個游戲主要考驗大家的團隊協作能力，游戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致。

　　紅與黑：——備選 游戲規則：

　　(1)兩隊均選紅，各得1分;均選黑，各減1分;

　　(2)一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分

　　(3)第 9 與第 10 輪選擇，得分乘 3 后計入總分。得分最高的隊獲勝

　　(4)溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時間為一分鐘;兩隊在第八輪選擇后，雙方必須進行溝通，面談時間為一分鐘。兩隊除按上述規則可召集的面談外，禁止其它溝通。 游戲目的：

　　1要取得長期利益，必須采取合作的態度。

　　2團體合作的基礎是相互信任。

　　3信任來自于暢順的溝通。

　　4信任一旦逝去，難以補救。

　　五、現場人員安排：

　　主持人：XXX 拍照攝影： XXX

　　裁判：XXX XXX XXX

　　六、道具：布條;水管4根;桶;滾珠。

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